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20150522X诊所视频和笔记:袁灿兴,长时记忆,短时记忆,排泄疗法

发布时间:2015-05-23 10:15:17作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:x诊所核心内容:长时记忆短时记忆排泄疗法

本页提供2015年5月22日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是袁灿兴,本期主题是《找回大脑第二春》。主要介绍增强老年人记忆力方法,什么是长时记忆,对大脑有害的食物,对大脑有益的食物等相关内容,百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

袁灿兴:上海中医药学会脑病专业委员会委员。

记忆障碍不等于老年痴呆,但是记忆障碍是老年痴呆的表现之一。

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老年痴呆的发病年龄

图:老年痴呆的发病年龄

老年痴呆得男女比例相差悬殊,一般是7:26。但是60岁以后男性更易得老年痴呆。

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长时记忆不是单纯的机械记忆,需要巧用方法。

联想记忆法可以增强记忆。

增强老年人记忆力方法:多与人交流、多接触新事物。

大脑只开发了20%。左右互博术可以锻炼大脑协调性,可以预防脑衰。

含铝食物、反式脂肪酸、高盐、高糖、吸烟、酗酒会损害大脑。

红色的食物、黑色的食物对大脑有益。

吸烟会导致脑动脉硬化、大脑供血不足、神经细胞病变从而导致脑萎缩。

睡眠的时间因人而异,随着年龄的增长,睡眠时间会越来越短。需要的是一个固定的睡眠周期。

午睡时间不能太长。

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