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20160122X诊所视频和笔记:李征宇,补钙的误区,骨质疏松,钙流失

发布时间:2016-01-23 10:06:02作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:x诊所核心内容:骨质疏松钙流失补钙的误区

本页提供2016年1月22日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李征宇,本期主题是《中医补钙新知》。主要介绍补钙法宝,补钙的误区,如何正确补钙等相关内容,百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

李征宇:上海中医药大学针灸推拿学院教授。

骨质疏松的分类:原发性骨质疏松、继发性骨质疏松、特发性骨质疏松。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

食物补钙牛奶是首选,如果乳糖不耐受可以喝酸奶,也可以吃芝麻糊。

经常运动对维持骨骼的健康很有帮助,晒太阳可以促进体内合成维生素D,对骨骼的钙吸收很有帮助。

补钙的食物

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图:补钙的食物

茶和咖啡都含有咖啡因,咖啡因利尿易造成钙质流失。碳酸饮料也容易导致钙流失。

很多蔬菜水果里也是富含钙质的,如雪里红、卷心菜、油菜、青菜等等。芝麻酱里的钙含量是牛奶的7.5倍。

骨头中的钙能溶解在汤里的量很低,因此喝骨头汤能补钙是个大误区。

大量补钙有可能导致肾脏方面的问题,补钙三分之二都可以从食物里获取。想要补钙一天的量不能超过2000毫克。

20160122X诊所视频和笔记:李征宇,补钙的误区,骨质疏松,钙流失

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