当前位置:[网站导航]首页>健康讲座>x诊所>

20160330X诊所视频和笔记:刘俊清,全民炫腹打造马甲线,马甲线

发布时间:2016-03-31 09:54:46作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:x诊所

本页提供2016年3月30日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是刘俊清。主题是《全民炫腹打造马甲线》。主要介绍运动前该怎么吃,运动前饮食技巧等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

肌肉会随着年龄增长而流失。肌肉的存在是非常重要的。

运动前一定要吃东西,饭后一小时左右可以运动。

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

运动前饮食技巧

图:运动前饮食技巧

脂肪对内分泌很重要。好脂肪能促进减肥。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

运动前饮食技巧:复合碳水化合物+蛋白质或脂肪

代餐饮料中一定要有水果打破坚果才符合运动前正常摄取量。

锻炼上腹部肌肉时把所有力量集中在腹部,不要用头去用力。

建议在运动后30-60分钟补充蛋白质和碳水化合物对身体修复效果更好。

20160330X诊所视频和笔记:刘俊清,全民炫腹打造马甲线,马甲线

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论