当前位置:[网站导航]首页>健康讲座>x诊所>

20160810X诊所视频和笔记:高键,缺钙,补钙,骨密度,血钙,抽筋

发布时间:2016-08-11 13:11:19作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:x诊所核心内容:补钙

本页提供2016年8月1o日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是蔡骏。主题是《夏日补钙新知》。主要介绍缺钙的表现,补钙产品该如何选择补钙产品等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

高键:复旦大学附属中山医院营养科主任。

钙是我们人体中不可缺少的一种元素,它是重要的神经调节物质,不仅在骨骼和牙齿里,它还作为一个信号系统参与很多生理生化反应。然而中国人饮食结构中乳制品摄入的不足使得大部分国民都存在缺钙的问题。

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

腿抽筋是大家熟知的缺钙表现,除此之外,大脑缺钙会引起睡觉时多梦、容易惊醒,肠道缺钙会引起便秘,心脏缺钙会引起心慌心悸,痛经、牙齿稀疏也可能是缺钙的表现。

日常生活中,钙质的缺乏并不容易被发现,简单的血液检查并不能判定我们不缺钙。若体内钙含量不足时,体内分泌的甲状旁腺激素会动员骨骼里面的钙进入血液,这种情况下,钙在血液里的水平正常,但骨骼里的钙却损失更多。同理,骨密度也仅仅反映的是骨骼里的钙含量。

补钙新知

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

补钙新知

中国人缺钙的一大原因就是奶制品摄入量不够,因此,膳食指南中建议,每天要摄入300毫升或300克奶制品。若不适宜饮用牛奶也可以饮用酸奶或是食用奶酪。

黄豆本身的钙含量并不高,但在做豆腐的过程中,使用的石膏(硫酸钙和硫酸镁)、卤水(氯化钙)大大提高了钙含量。

坚果类食物维生素和矿物质含量高。芝麻酱是非常浓稠的状态,所以钙含量也相对高。

骨头汤补钙是个误区,骨头汤每一百毫升仅含钙4到5毫克。AD钙奶属于饮料,小朋友应尽量少喝。而相比奶片,喝牛奶更有利于补钙。不同钙的吸收率相差并不多,选择含钙高、吸收更好的补钙产品,尽量和维生素D一起补,有条件的情况下建议不同钙换着吃。

(X诊所节目视频20160810全集在线播放将在8.10稍后更新发布)

20160810X诊所视频和笔记:高键,缺钙,补钙,骨密度,血钙,抽筋

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论