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20200707X诊所视频和笔记:谢吟灵,失眠,熬夜,三青汁,助眠灵芝茶

发布时间:2020-07-12 14:23:54作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:x诊所核心内容:失眠熬夜

本页提供2020年7月7日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是谢吟灵。主题是《夏日勿做“伤心”事》。主要介绍养心安神三青汁、安神助眠灵芝茶的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

夏日勿做“伤心”事

图:夏日勿做“伤心”事

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中医讲:“心开窍于舌,舌为心之苗。”语速过快的人容易健忘。

如果你细心观察,日常生活中语速快的女性会有潮红、盗汗的现象,容易心神不宁。这个时候呀,试着放慢语速,燥热、烦闷、胸闷、心悸的症状就会减轻50%。

此外,这些表情也会增快语速,从而“伤心”,我们可要引起注意。

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有这样一个研究提出:如果一个人的心跳每分钟慢10次,可以多活3年。所以,说话速度慢一点,从而减缓燥热、减慢心跳,对我们大有益处。

虽然十一二点就困了,但不想睡觉,还是接着玩手机,玩到睡意消散,等再次困的时候就一两点了。

这种行为被我们称作“主动熬夜”,对心脏损伤很大。经常主动熬夜的人容易心神不宁、丢三落四(健忘),打个比方,发现墨镜不见了,满屋子翻找,却找不到,结果会被别人提醒,墨镜就在头上。

夏天最是炎热,尤其是下午走在街上,不一会就会汗“嗒嗒滴”地流下来。这个时候,我们往往会买一大盒冰激凌吃,这种行为大错特错。如果在极其炎热的情况下,突然吃大量冷饮,寒气会凝结心脉,造成心血管堵塞。因此,不止是一般人,心血管疾病患者更要注意不要贪凉!

养心安神三青汁:苦瓜、黄瓜、芹菜三者搭配,达到清暑热、降血压、降血糖、降血脂、养心安神的效果。苦瓜是寒性的,脾胃虚弱或是有“消渴症”的人群,最好不要吃。

安神助眠灵芝茶:用熟水将9克左右的灵芝切片浸泡20分钟,再将浸泡好的灵芝放入养生壶,用小火慢煮10--20分钟即可饮用。一天隔一天地,在睡前喝上少许灵芝茶,不仅能改善多梦、早醒,还能起到调节生物钟的作用。

尺侧屈肌健里面,桡侧有一个凹陷处,跟横纹的交界点有一个穴叫做神门穴。入睡前躺在床上,可以用大拇指按揉神门穴上,起到助眠作用。

中指弯下来,和大鱼际线交界处就是劳宫穴。睡眠质量不好,尤其是多梦、噩梦、连续剧梦的人,可以用劳宫穴慢慢摩擦脚底板上的涌泉穴,能够很好地提高睡眠质量,安睡到早上。

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20200707X诊所视频和笔记:谢吟灵,失眠,熬夜,三青汁,助眠灵芝茶

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