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20210505X诊所视频和笔记:李颖,立夏养生,胆固醇,养老穴,金花菜

发布时间:2021-10-21 17:35:23作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:x诊所核心内容:立夏养生

本页提供2020年5月5日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李颖。主题是《立夏三部养生法》。主要介绍立夏三部养生法,养心安神手指操等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

立夏养生,也意味着我们应该顺应大自然的规律,把握契机,顺应变化,平稳度过季节交替带给身体的不适感。

一到炎热的夏天,很多脾胃虚弱的人容易引起食欲不振、困乏、疲累、心烦、虚热的症状。因此,立夏养生可以从以下几步开始做起。

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炎热的夏天,人的食欲会自然的下降,再加上瓜果吃得多,出汗也多,所以常常有体重下降的现象。

立夏养生的第一步就是要保持我们的体形,不要有太大的起伏。最敬爱的劳动者们,大家要记得这一点,保重自己。

吃金花菜,也就是吃草头,是立夏的一个习俗。因为金花菜含有的纤维素和植物皂素能和人体内的胆固醇结合,促进排泄,从而大大降低胆固醇含量,有效防治冠心病。

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日常生活中一些补心养心的食物可以经常吃,能够起到养心安神活血、增强新陈代谢的作用,比如红色食物、苦味食物以及一部分水果、坚果等。百合、莲子不属于补心食物。

养心的食物有哪些

图:养心的食物有哪些

玉竹不仅具有滋阴润肺、养阴生津润燥的功效,还对心衰、心律不齐等症状具有一定的缓解作用。单独煮水喝,也可以和沙参或者酸枣仁搭配,在养阴养血的同时还能助眠。

在家做一些冥想的动作,可以达到安心宁神的功效。听一些舒缓的音乐,做一些舒缓的运动,比如打太极、读书看报,都可以起到宁神的作用。找一个安静的地方,闭目沉思达到宁神的效果。

做养心安神手指操的同时还能按摩到养老穴。养老穴是一个特别适合老年人的健康穴。经常按揉养老穴,能够舒筋通络,聪耳明目,有效缓解头晕眼花、腰酸背痛等症状。举臂屈轴,掌心向胸,用另一只手的中指指尖垂直掐按,左右手每次各掐按1—3分钟。

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20210505X诊所视频和笔记:李颖,立夏养生,胆固醇,养老穴,金花菜

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