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20210517X诊所视频和笔记:徐婷??高血压,心梗,脑卒中,肾功能不全

发布时间:2021-10-26 15:54:57作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:x诊所核心内容:高血压

本页提供2020年5月17日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是徐婷??/strong>。主题是《高血压患者的科学控压指南》。主要介绍怎样科学管控高血压,测量血压的时间等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

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生活中,许多人听到“高血压”的时候,常常觉得不以为然,以为它并不会对身体产生太大的影响。在这里,诊君要提醒下各位,“高血压”可是导致众多疾病的关键因素!其中包括脑卒中、心梗、心力衰竭、肾功能不全等等。

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然而,造成这么高的患病率的根本原因,在于生活中那些我们没有引起重视的不良生活习惯!主要可以被分为以下几点:

1管不住嘴

生活中一旦经常吃一些高胆固醇食物、高油高盐高糖的食物,或者辛辣刺激的食物,又不注意运动的话,可是很容易导致高血压的哦。

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2 抽烟喝酒

饮酒和吸烟的习惯也会促使我们的血压上升,因此尽量做到不吸烟不喝酒,在一定要喝酒的情况下,也要注意适当小酌就好。

3生活不规律

许多打工人因为加班或者生活习惯,经常熬夜。实际上这样不仅导致血压升高,给我们的脏器也会带来很多负担。

4 精神压力大

我们的精神压力跟血压也存在一定关联,因此情绪稳定很重要,如果经常因为“火冒三丈”而导致血压升高的话,可能会诱发心梗。

想要知道自己是否属于高血压,要注意:

正常人的血压值一般为收缩压120mmHg/舒张压80mmHg以下。当你在家中,测出的血压收缩压大于135mmHg/舒张压大于85mmHg时,就要怀疑你可能是高血压了,要及时去医院确诊。

下面这张图,就是测量血压的标准方法啦!

测量血压的标准方法

图:测量血压的标准方法

早饭前和临睡前,坐在椅子上,后背靠着椅背,将电子血压仪的压脉带绑在上臂、跟心脏平行的位置上,整个人放松五分钟后进行测量。同时最好将每次测量的平均值记录下来以便观察,一旦出现较大的变化,就要及时去医院进行检查。

很多高血压患者,在服用降压药时踩了很多雷区,导致血压出现异常,从而引起可怕的后果。这里诊君给大家列出七个小贴士,帮助大家一起远离高血压的困扰。

1. 降压药要按医嘱服用,没有症状也要吃降压药。

2. 即使吃了降压药,每天一样要监测血压。

3. 不能因为气候变化,就随便调整用药。

4. 降压药没有耐药性,应当谨遵医嘱用药。

5. 降压药降的太快,并不是好事。

6. 自己的降压药不要随便推荐给别的患者。

7. 盐要少吃,含钠高的食物更要少吃。

去看高血压门诊时,带好自己最近记录的血压值,包括吃药前后的对比值、带好最近在服用药物的药盒,这样医生能够更准确地诊断大家的问题。

非药物治疗方法,就是保持健康的生活方式,可以采取以下五点:

1.减体重 2.多运动 3.少吃钠

4.不吸烟,控制饮酒量

5.尽量让自己时刻保持好心情。

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20210517X诊所视频和笔记:徐婷??高血压,心梗,脑卒中,肾功能不全

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