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20211206X诊所视频和笔记:李颖,心悸,阴虚,血虚,黄芪莲子山药粥

发布时间:2021-12-07 10:38:57作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:x诊所

本页提供2021年12月6日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李颖。主题是《平价养生套餐帮您分型进补》。主要介绍三黄养心粉,三白清热茶,等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

冬令进补第一步,就是先要分清楚自己的体质,这样才能做到分型进补。今天李颖主任便将中医里的4大种“虚弱”体质的人群画像给了我们——“阳虚畏寒,阴虚有热,血虚有燥,气虚乏力”。大家快来看看自己主要是哪种类型。

每个人的身体情况都是不一样的,因而出现复合型体质,举个例子,也许很多人既会出现气虚症状,也会出现阳虚症状。

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上了年纪的老人往往都会有阳气不足的问题,我们说“心之阳气不足,则虚寒内生”,从而引起心慌气短的现象,其实不光是老年人,体弱多病的、有糖尿病、慢性胃病的人也容易出现这类心悸现象。

三黄养心粉的配伍很简单,选用了肉桂、生黄芪和丹参。

肉桂温肾火、温阳,能够守而不走,从而起到固阳气的功效。而阳虚的患者往往还会伴有气虚,所以专家也搭配了不易上火、补中益气的生黄芪,还有活血散瘀的丹参。

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大家可以去正规药店将肉桂、生黄芪和丹参按照0.5:1:2的比例混合,打成细粉。用温水送服,或者放入牛奶或粥里服用,每天吃1~2克即可。

阴虚体质的朋友容易会有嘴巴干、咽喉肿痛的症状出现,李颖主任今天也给这类人群带来了三白清热茶。

麦冬滋养肺胃阴液,茅根清热效果好,玉竹滋养心阴,如果你正好是阴虚引起了口干咽痛的症状,那么就可以将9克麦冬、9克茅根和6克玉竹放在茶包里煮一壶三白清热茶喝,喝上一整天也是可以的。

当归龙眼排骨大枣汤,当归养血、排骨补血,大枣更是气血双补,而龙眼正好能助眠安神。

当归龙眼排骨大枣汤

图:当归龙眼排骨大枣汤

做法很简单:排骨洗净焯水去浮沫,加入净水,少量料酒去腥,大火炖煮开,加入当归,小火炖30分钟,再加入龙眼,大枣继续小火炖10分钟,再加葱白,盐,味精调味起锅。

黄芪莲子山药粥:山药削皮切片,称出15克备用;准备9克莲子、9克黄芪,洗净备用;将白米和上述材料一起放入锅中,加入适量水,小火煮30分钟即可。

黄芪莲子山药粥

图:黄芪莲子山药粥

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20211206X诊所视频和笔记:李颖,心悸,阴虚,血虚,黄芪莲子山药粥

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