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20220531养生堂视频和笔记:张声生,赵鲁卿,湿邪,健脾祛湿,脾虚

发布时间:2022-06-01 14:19:24作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2022视频全集核心内容:湿邪脾虚健脾祛湿

本页提供2022年5月31日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张声生、赵鲁卿。主题是《学会给脾胃减负》。主要介绍脾胃的代谢垃圾,通过舌苔厚腻程度判断湿邪轻重,脾胃中有哪些代谢垃圾不可不防等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

房间里的垃圾,我们都知道要及时清走,可是您知道吗?身体里的垃圾也要及时清除。而身体中最需要及时清除垃圾的脏腑就是脾胃!很多人由于上了岁数,或受到不良生活方式的影响,脾胃功能减弱后会产生很多代谢垃圾,这些垃圾对人体来说就是负担。通过什么方法可以帮助脾胃轻装上阵?脾胃的代谢垃圾都有什么呢?敬请关注由北京中医医院消化中心主任张声生,和消化中心主任医师赵鲁卿带来的《学会给脾胃减负》。

湿邪是脾胃最常见的代谢垃圾,湿邪在脾胃日久,会出现非常严重的疾病,比如疑难病溃疡性结肠炎的发生就和湿有关。提到祛湿,很多人都能想到茯苓和薏米。但是您知道吗?虽然茯苓和薏米都有健脾祛湿的功效,但一个更适合脾虚重的人群,一个更适合湿气重的人群。在今天的节目中,专家分别为湿气重和脾虚重的人准备了两道食疗药膳,它们都是什么呢?

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正常舌vs脾湿舌

图:正常舌vs脾湿舌

人体中很多脏腑都非常重要,但是最需要减负的是脾胃,因为随着年龄增大、不良生活方式影响,都会影响脾胃的运化功能。

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脾胃内长久的垃圾积存,最熟悉的结果就是胃癌,给脾胃减负对于早发现、早诊断、早干预胃癌的意义重大。

脾胃最主要的功能是运化食物和水液,如果水液在人体的代谢受到阻滞,就会形成湿邪。

水湿难以运化的时候会发生困脾的恶性循环,表现出食欲不振,同时湿邪影响气机升降,表现出气不通,水液阻滞在肠道就会导致大便不成形容易发生腹泻,中医上讲这些主要症状归纳为纳差、痞满、腹泻。

脾湿造成的健康困扰

脾湿造成的健康困扰

水湿长时间壅滞气血,会导致肠膜脉络受损,发生大便脓血,也就是现代消化科的重大疑难病“绿色癌症”溃疡性结肠炎,因此脾湿不是小问题要引起重视。

正常舌是淡红舌质、薄白苔,即透过舌苔还能看见舌质的颜色;轻度湿邪的舌苔白色加重,但还是可以勉强看清舌质;重度湿邪舌苔白腻,湿邪化热的湿热舌苔黄腻。

舌体胖大是典型的脾虚表现。

如果舌体胖大齿痕明显,同时舌苔薄白,说明脾虚程度重、湿气程度轻。

如果舌边齿痕不明显,但是舌苔白腻甚至黄腻,说明脾虚程度轻、湿气程度重。

茯苓和薏米都具有利湿健脾的作用。

但是茯苓重在健脾,兼有宁心安神的功效,脾虚重湿气轻用茯苓为宜;薏米具有利湿健脾、除痹排脓、解毒散结的功效,湿气重脾虚轻用薏米为宜。

其中,薏米有生薏米和炒薏米,生薏米寒性较大,重在清热利湿,有利关节、消肿排脓的功效;炒薏米去除了寒性,有利湿健脾而止泻的作用。

专家给脾气重湿气轻的人群日常调理推荐了茯苓莲子粥。

茯苓莲子粥组成:茯苓、莲子、粳米。

方解:茯苓健脾祛湿、安神;莲子健脾止泻、养心安神。

用法:茯苓和莲子打粉保存,煮好粳米粥之后取适量茯苓粉和莲子粉加入煮沸后即可食用。

专家提醒:阴虚火旺、便秘、糖尿病的人群不宜食用。

鲫鱼也是一味中药,清朝就有医术记载,鲫鱼性和缓,利水而不燥、补脾而不濡,具有补脾利湿的功效,专家给湿气重、脾虚轻的人群推荐了日常调理的鲫鱼汤。

薏米瓜皮鲫鱼汤组成:薏苡仁、冬瓜皮、陈皮、生姜、鲫鱼。

方解:生薏米清热利湿;冬瓜皮利水消肿、清热解暑;陈皮理气燥湿;生姜温胃。

专家提醒:虚寒人群、孕妇不宜食用。

夏季天气炎热,居家时更容易产生心情郁闷,同时如果饮食不节律,多重因素的影响就容易产生脾热。

脾热会导致症状围绕口唇部,包括口干口臭、口舌生疮、唇周起泡、颧红、胃脘灼热、反酸烧心等,同时脾主肌肉,脾热人群还会有肌肉疼痛的表现。

脾热造成的健康困扰

图:脾热造成的健康困扰

热极则化火,火极则生毒,意思是热如果不及时干预,容易化火产生炎症,同时伤阴,严重时火热灼伤血络就会造成出血,甚至引起更严重的后果。

泻黄散(泻脾散)组成:石膏、栀子、防风、藿香、甘草。

方解:石膏、栀子清热解毒,能够清脾胃之积热;防风疏散脾经的伏火;藿香芳香化湿、醒脾;甘草调和诸药。

专家提醒:用药谨遵医嘱。

唐朝药王孙思邈在《千金要方》食治中提到,鸡蛋黄主除热、火灼、烂疮,鸡蛋白主除心下伏热,专家带来了绿豆鸡蛋茶,适合脾热人群日常调理。

绿豆鸡蛋茶组成:绿豆、鸡蛋、冰糖适量。

功效:清热解毒、除脾热。

用法:绿豆汤煮开后,冲到搅散的蛋液中即可食用。

专家提醒:绿豆不宜去皮煮,煮的时间不宜过久,否则会损失药性。

脾和肝的功能互相影响,因此肝滞和脾滞互为因果。

脾滞的人群会表现有胃胀、小腹胀、排气多,同时容易产生最复杂的代谢垃圾瘀血。

脾滞造成的健康困扰

图:脾滞造成的健康困扰

中医讲究治未病,同时不能伤正气,要做到消补兼施,专家推荐了三七。

三七具有活血化瘀、止血、消肿定痛的功效,能够达到活血而不破血、止血而不留瘀的双向调节作用。

但是三七也有生熟之分,生三七注重活血的作用,兼有祛邪的功效;熟三七兼有补益的功效。

三七性温,阴虚人群长期使用温性药物会助热伤阴,因此阴虚人群不建议服用三七,尤其是长期服用;

三七具有活血的功效,会加速血液循环,因此三七不建议睡前服用,餐后服用为好;

三七和山楂一起使用具有协同化瘀的作用。

三七山楂饮组成:三七粉、山楂、佛手。

方解:三七、山楂活血化瘀;佛手疏肝理气。

用法:山楂和佛手用沸水冲泡5分钟后,用茶水冲泡三七粉即可食用。

适宜人群:血瘀人群预防保健食用。

专家提醒:经期女性、出血症状的人群不宜使用。

专家出诊时间:

张声生:北京中医医院消化中心专家门诊:周二上午、北京中医医院明医馆门诊:周二下午;

赵鲁卿:北京中医医院消化中心专家门诊:周一、二全天 周三、四上午 周日下午;北京中医医院消化中心溃疡性结肠炎专台门诊:周四下午。

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