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损害大脑的八大不良习惯

发布时间:2011-08-26 11:13:35作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

大脑对人体非常重要,因此大脑保健不可忽视。以下是大脑保健必须避免的8大不良习惯。

(1)长期饱食

长期饱食,容易导致脑早衰、智力减退、脑动脉硬化等。

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(2)不吃早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。

(3)睡眠不足

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大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会糊涂起来。

(4)不愿动脑

思考是锻炼大脑的最佳方法。不愿动脑只能加速脑的退化,聪明人也会变得愚笨。

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(5)蒙头睡觉

随着被子中二氧化碳浓度的升高,氧气浓度会不断下降,长时间吸进潮湿污浊的空气,对大脑危害极大。

(6)带病用脑

在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易损害大脑。

(7)长期吸烟

常年吸烟使脑组织呈现不同程度的萎缩,易患老年性痴呆。

(8)空气污染

大脑是全身耗氧量最大的器官,只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。

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