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20140924养生堂视频和笔记:叶京英讲生物钟紊乱,如何调整生物钟

发布时间:2014-09-24 19:04:08作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2014视频全集核心内容:生物钟紊乱如何调整生物钟养生堂叶京英养生堂生物钟紊乱

本页提供2014年9月24日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是叶京英。主题是《决定健康的生物钟》。主要介绍如何掌握生物钟,让身体更健康,影响生物钟的一个重要因素等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

叶京英 北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科副主任。

生物都有自己内在的节律,我们称之为生物钟。古人日出而作、日落而息,是顺应自然的作息方式,可是现代社会,生活节奏加快,当正常的生物节律被破坏,就会出现各种疾病,比如失眠、癌症等。

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决定健康的生物钟

我们如何掌握生物钟,让身体更健康呢?

敬请收看北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科副主任叶京英为您主讲的《决定健康的生物钟》。

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研究表明,上夜班的人,更容易患上肿瘤等疾病,所以顺应生物钟的规律作息,才能有更好的健康状况。

调整好生物钟对抗癌有重要意义

除了熬夜等问题,衣食住行各个方面都会影响到我们的生物钟,比如泡澡,我们都认为,泡个澡好睡觉,但实际上并不是这样,泡澡以后反而更难入睡。

影响生物钟的一个重要因素就是——光。我们的生物钟和光线的明暗有着密切关系。

那么戴墨镜,就有可能成为我们睡不好的原因之一。

眼睛接受光线照射反射到脑子里,抑制褪黑素分泌,我们就比较精神不犯困,所以白天要光照充足是有助于夜晚睡眠的。

墨镜不要成天戴

白天长期戴着墨镜,使进入眼睛的光线减少,不能规律调节褪黑素分泌,对健康不利。

20140924养生堂视频和笔记:叶京英讲生物钟紊乱,如何调整生物钟

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文章评论

  • 治愈系评论: 中医的经典理论“子午流注”与我们熟悉的“生物钟”有着异曲同工之妙。