当前位置:[网站导航]首页>养生堂视频>

20150311养生堂视频和笔记:陈丽霞,腰痛的原因有哪些,腰椎,腰椎病

发布时间:2015-03-11 18:58:47作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2015视频全集核心内容:养生堂陈丽霞养生堂特异性腰痛养生堂非特异性腰痛

本页提供2015年3月11日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是陈丽霞。主题是《“呻吟”的脊梁-2》。主要介绍如何保护腰椎,提重物时如何不伤腰,坐时如何不伤腰,站时如何不伤腰,特异性腰痛等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

陈丽霞:北京协和医院物理医学康复科主任。

我们的身体中有这样一个部位,它最小的承重约为体重的四分之一,最大的承重可以达到450公斤。而它带来的疾病困扰,80-90%的成年人在一生中会至少遭遇一次。这个既坚强又脆弱的部位究竟在哪里?该如何保护呢?

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

请关注北京协和医院物理医学康复科陈丽霞主任主讲的《“呻吟”的脊梁-2》。

除了年龄带来的退行性改变,还有很多不当姿势会加重腰椎的压力,进而造成损伤。平躺、侧卧、直立等八种姿势中,最伤腰的姿势就是坐着将重物提起的瞬间,竟然达到体重的275%!

多数人认为坐着比站着舒服,殊不知坐位时腰椎承受的压力居然达到站位的140%!

详解气虚体质:气虚体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

提重物时如何不伤腰

图:提重物时如何不伤腰

站时如何不伤腰

图:站时如何不伤腰

坐时如何不伤腰

图:坐时如何不伤腰

陈主任建议:首先应避免久坐两个小时以上,其次选择有靠背、且靠背弧度接近腰椎自然弯曲的椅子,同时必须久坐时,应在腰后加一个有一定硬度的靠垫,舒缓腰肌的压力。

陈主任指出:约80%的腰疼是找不到明确原因的,被称为“非特异性腰痛”。

另外20%的腰疼包括腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、骨质疏松等,被称为“特异性腰痛”。如果您正在经历腰疼,可通过下表的十个问题进行自测,如果1、2、7、9、10几个问题回答“是”,建议您马上就医。

特异性腰痛自测

图:特异性腰痛自测

特异性腰痛自测

图:特异性腰痛自测

20150311养生堂视频和笔记:陈丽霞,腰痛的原因有哪些,腰椎,腰椎病

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论