当前位置:[网站导航]首页>养生堂视频>

20151128养生堂视频和笔记:母义明,升糖指数,糖尿病,分餐,低血糖

发布时间:2015-11-28 19:17:40作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2015视频全集核心内容:糖尿病升糖指数分餐

本页提供2015年11月28日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是母义明。主题是《解密有“个性”的糖尿病-2》。主要介绍同一种食物在不同烹调和加工方式下升糖的快慢是不同的,需要分餐的人群等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

母义明:中国人民解放军总医院内分泌科主任。

随便举出餐桌上的几种菜肴,您能说出它们升糖指数的大概范围吗?相信没有几个糖尿病人能做到如此精确地按照食物升糖指数去吃饭,一方面是因为繁琐的数字很难记住,另一方面也有糖尿病人发现:单纯按照升糖指数吃饭并不准确,比如升糖低的花生可能会让血糖显著升高,升糖高的西瓜反而不怎么影响血糖!这是怎么回事呢?请继续关注301医院内分泌科主任母义明为您《解密有“个性”的糖尿病-2》。

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

需要分餐的人群

图:需要分餐的人群

营养密度是指食物含某种营养素的浓度,营养密度低的食物即使升糖指数高,如果少量进食也不会太影响血糖。比如每100克西瓜含碳水化合物5.8克,也就是说吃一小块西瓜只相当于喝了几口糖水,不会让血糖大幅度波动。但要提醒血糖高的人群:量的控制很关键,千万不要据此认为可以随便吃西瓜,尤其是在您血糖波动大或居高不下的时候。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

同一种食物在不同烹调和加工方式下,升糖的快慢是不同的。母主任指出:原则上加工越细升糖越快,加工越粗升糖越慢,比如同是苹果,升糖指数从高到低的顺序为苹果汁、削皮后的苹果肉、带皮苹果。另一方面,油脂会阻碍胰岛素的作用,间接影响血糖的代谢导致高血糖,所以花生这样油脂含量高的食物,糖尿病人也应该慎食。

如果一位糖尿病人的早餐包括豆浆、鸡蛋和油条、粥,一次吃完和分开吃对血糖的影响是不一样的。一次吃完可能导致血糖迅速上升,甚至出现超标的血糖高峰,但如果将油条、粥这类的碳水化合物分到两餐之间,比如九十点钟再吃,既能避免下一餐之前出现的低血糖,又能将血糖上升的速度调慢,不至于波动过大。母主任指出,这种分餐不止适合糖尿病人群,健康的需要减肥的人群也可以尝试。

建议分到两餐的食物

图:建议分到两餐的食物

很多糖尿病人发现自己吃馒头升糖、吃米饭不升糖,还有人发现自己吃豆角升糖、吃别的菜不升糖,母主任指出:人的胃肠吸收能力不同,同一食物确实可能起到不同效果,最简单的办法是实际测量。病程长、年纪大的糖尿病人,应该参考餐后2小时左右的测试值,不超过12就可以放心食用;而病程短、年纪轻的糖尿病人,应该参考餐后1小时左右的测试值,选择让血糖保持在10左右甚至更低的食物。

20151128养生堂视频和笔记:母义明,升糖指数,糖尿病,分餐,低血糖

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论