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20151203养生堂视频和笔记:杨甫德,抑郁,抑郁症自评量表,多巴胺

发布时间:2015-12-03 19:02:03作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2015视频全集核心内容:抑郁症抑郁多巴胺

本页提供2015年12月3日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是杨甫德。主题是《驱赶精神的病魔》。主要介绍抑郁症的高发原因,让心情变快乐的好方法,引起抑郁情绪的原因,抑郁症自评量表等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

杨甫德:北京回龙观医院院长。

世界卫生组织数据显示,进入冬季以来自杀率成明显上升趋势!冬季气候寒冷,日照减少,人们的情绪容易波动,是抑郁症的高发季节。北欧是世界上自杀率最高的地方,其中一个原因也是因为那里的日照时间最短。

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今天的节目中,我们特别邀请北京回龙观医院院长杨甫德,为您揭秘抑郁症的高发原因,教您如何《驱赶精神的“病魔”》。

抑郁症的高发原因

图:抑郁症的高发原因

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您知道吗,心理危机离我们并不远!比如被假广告诈骗、遇到小偷等等这些糟糕的小事情,小事情不断累积,就有可能在您遇到突发的重大事情时,心理无法承受。所以杨院长建议老年人一定要及时消解小事情带来的负面情绪,可以预防心理抑郁等不良情绪的产生。

杨院长还介绍,交流可以明显改善不良情绪的影响,建议老年人要多参加社会活动,尝试新鲜事物,即使在冬天也不要总是一个人待在家里。在本期节目中,杨院长介绍了一种只需要花费10块钱就可以让心情变快乐的好方法,到底是什么呢?

杨院长强调,引起抑郁情绪的原因有2种。一种是外因,比如空巢、失独、疾病、气候变换等等。另一个是内因,比如遗传因素,或者大脑中天生缺乏多巴胺等神经传导物质,比如老年女性,大脑中多巴胺的含量明显低于男性。如果大脑中缺乏多巴胺含量,人体就会产生抑郁情绪。那么哪些食物可以帮助我们补充多巴胺呢?

杨院长还带来一套《抑郁症自评量表》,可以用来自我判定是否存在抑郁症,以及它的轻重程度,一共有20道题。每道题按照1、2、3、4四级评分,最高分为80分。

抑郁症自评量表

图:抑郁症自评量表

抑郁症自评量表

图:抑郁症自评量表

整套题做完后,如果您的得分指数越高,就代表抑郁程度越重,需要寻求医生的帮助了。

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