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20120705养生堂视频:王凤岐讲祛湿、内湿、外湿

发布时间:2012-07-08 09:56:39作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2012视频全集核心内容:养生堂王凤岐养生堂祛湿

7月5日北京卫视播出的养生堂节目请到的嘉宾是王凤岐,主题是中医帮您过夏天(2),主要介绍祛湿、内湿、外湿等内容。

除了暑热之外,夏季还有一种常见的致病邪气,就是湿。祛湿是夏季养生的一个重要内容,根据湿的不同来源,中医把湿分成了内湿和外湿。

现代人少动、多吃、熬夜、压力大,也会造成肠胃消化功能受阻,水分代谢失调。体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。少动、饮食不节制及压力,造成湿留体内。

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夏季人体的阳气向外宣发,盛于外而虚于内,应该保护机体的阳气。夏天室外炎热的环境会导致人的腠理开泄,毛孔打开,当突然进入空调房,寒邪会通过人体开放的腠理侵入人体的阳卫之气,人会出现畏寒、发热、头疼、头晕等外感寒邪的症状。如果长期待在空调房也会出现问题,夏季出汗可以使身体内的湿热随汗排出,对身体是有益的。

古人以五行配四季,缺一,所以想出长夏来弥补,于是春夏秋冬加上长夏就合乎五数。长夏是指在春夏秋冬换季的最后18天,这是中医学的范畴。《内经·素问·太阴阳明论》“脾者土也,治中央,常以四时长四藏,各十八日寄治”,就是说脾主长夏,既每季的最后18天。正如著名明代大医学家张景岳所说:“春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而变化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏。”

“长夏应脾而变化”。湿为长夏主气,人体的脾脏与之相应,古人指出“长夏防湿”。中医认为湿为阴邪,好伤人阳气,尤其是脾阳。由于脾脏喜燥而恶湿,一旦受损,则导致脾气不能正常运化,而使气机不畅。表现为消化吸收功能低下,临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏,甚至水肿。

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按照现在的气候来说,北京的七月末八月初,桑拿天盛行的时候就是长夏。

预防湿邪,在衣食住行各个方面都要注意。

现在空调的使用率特别高,而且是外湿的主要来源。一般来讲,26度左右是人体感觉比较舒适的温度,室内外温差一定要小于7℃,而且应尽量避免频繁出入空调房。尤其是对于老年人,特别是患有高血压、动脉硬化的中老年人来说,特别要注意室内外的温差。因为忽冷忽热的气温变化会使脑血管反复收缩舒张,以致造成脑部血液循环障碍,严重时导致脑梗塞。

五脏养生

夏季还要勤换湿衣。唐代著名养生家孙思邈在《孙真人卫生歌》中说:“夏热汗多须换著”。夏季人们出很多汗后要及时更换衣衫,千万不要用身体将汗水浸湿的衣服烘干,否则不仅阳气受损,还会是湿气入里化热,形成湿热证,导致疮疡等皮肤病或风湿痹症。

清代医术《老老恒言》记载:阴脉集于足下,聚于足心。三阴皆起于足,所以盛夏即使穿厚鞋亦非热不可耐。这句话说出了足的重要性,人体的阴脉都汇聚在足心,足心容易受凉受湿。如果脚不注意保护,会影响三阴经脉内气血的运行,进而影响全身气血的运行。所以厚薄合适,穿着舒服的鞋,对人体是很重要的。尤其是老年人,体质就较为虚弱,在夏天也要注意双脚的干燥和保暖。

夏天我们都喜欢睡凉席,现在的凉席基本都是竹子编制成的,比较光滑,一躺上去也很凉爽。但是这种凉席有一个问题,就是不吸汗。当我们出汗之后,汗液不能被凉席吸收,往往会夹在皮肤和竹席之间,这样一来湿气也会通过开放的毛孔入里化热,无法达到凉爽的目的,还容易导致湿疹一类的皮肤病。可以在凉席上加铺一层棉质的床单,既可以吸汗,又能达到凉爽的目的。

《本草》记载:“勿食蟹,霜降后方可食,蟹盖中膏内有脑骨,当去勿食,有毒”。按理说夏天比较炎热,而螃蟹是寒性的,正适合夏天吃。但是大家不要忘了,夏季对应的脏腑是心、脾。而螃蟹虽然是寒性的,但是螃蟹入肝、胃经,吃螃蟹不能去心火,只能使寒胃,所以说夏季吃螃蟹以及这些海鲜,是没有消暑祛湿作用的,吃太多之后还有可能引起胃寒、腹痛腹泻。

再一个,吃螃蟹的时候一定要把蟹盖上的膏扔掉,这种蟹膏有小毒。今年的霜降是10月23日,在此之前,大家吃蟹一定要少吃,千万不要过量。

中医有一句话,叫“芳香化湿”,也就是说味道芳香的药物,普遍具有化湿的功能,我们可以利用一些有香味的药物,自制中药香包。

20120705养生堂视频:王凤岐讲祛湿、内湿、外湿

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文章评论

  • linda评论: 中医好像是治癣不治湿。

  • 穿越的小新评论: 中医对湿也是深恶痛绝。

  • 北极豹评论: 痰湿困脾。

  • 草原人评论: 湿也分很多种。

  • 时光隧道评论: 薏米的祛湿效果就非常好。

  • 向阳花评论: 有一种说法:中医痰湿困脾。

  • 西峰木兰评论: 薏仁祛湿效果很好啊。