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20220315养生堂视频和笔记:鲁世保,骨折,腰椎间盘突出,脊柱侧弯

发布时间:2022-03-16 14:36:45作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2022视频全集

本页提供2022年3月15日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是鲁世保。主题是《让人重获新生的核磁新功能》。主要介绍哪些人需要核磁新功能,打麻将的时候该如何保护腰椎等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

以往骨科看核磁,大多看的是脊柱发生了什么样结构性变化,导致了人骨折、腰椎间盘突出、脊柱侧弯等等情况发生,但它还有一个被忽视的功能就是看肌肉情况。早期人对于矢状面失衡的疾病认识不足,在没有神经压迫、椎管狭窄的情况下无法判断出疾病的情况,就是忽略了肌肉的作用。如果核磁检查图呈现出白色部分多于深色部分,甚至左右分布不平均,就会出现驼背甚至侧弯的情况。

椎间盘突出、骨质疏松等退行性疾病基本不可逆转,同时肌肉力量随着年龄增长也会逐渐衰弱,但专家指出,肌肉量良好可以延缓退行性疾病的进展,恢复肌肉是治疗疾病的核心。

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提示肌肉脂肪化严重的症状:

1.躺着不疼,站起来尤其占久会酸胀疼痛;

2.走路必须有推车等支撑,否则很快就弯下腰;

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3.椎管狭窄的人弯腰舒服;腰部肌肉缺乏的人弯腰不舒服,但没力气直起腰;

4.一个小燕飞都做不了。

专家提醒:出现以上症状的人群,为防出现更严重的矢状面失衡,可以进行核磁检查进一步确诊。

腰肌的主要作用是保护椎间盘,但是腰椎的锻炼小燕飞难度大,不适合老年人进行;跑步锻炼时需要保持核心肌群紧张、保持脊柱平衡才能起到锻炼腰椎肌肉的效果;专家推荐适合老年人进行以恢复后腰部肌肉的毛巾操

关键动作:保持站立,挺胸收腹,双手把毛巾拿在背部,抬臂从上往下地进行拉伸,毛巾向下同时后脚跟抬起形成对抗,用力时呼气,还原时吸气,一次四个八拍,一天做三次。正常难以判断肌肉力量强弱的情况下,锻炼时保值两侧肩膀在同一水平线然后进行锻炼即可;如果需要练单侧的肌肉,把毛巾向左或向右摆,然后进行从上往下的拉伸。

坐姿锻炼腰部肌肉时,要坐直、挺直腰背,双手在后背交叉保持5到10秒即可。

哪些症状提示腰部肌肉脂肪化严重

图:哪些症状提示腰部肌肉脂肪化严重

专家出诊时间:

鲁世保:宣武医院骨科:每周一全天、周三上午专家门诊;周二上午特需门诊;

备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。

http://www.iqiyi.com/v_1hbsbe9vnlw.html

20220315养生堂视频和笔记:鲁世保,骨折,腰椎间盘突出,脊柱侧弯

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