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20130113养生堂视频和笔记:郭晓蕙讲激素,胰岛素,血糖,节俭基因

发布时间:2013-01-13 19:20:48作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2013视频全集核心内容:养生堂血糖养生堂郭晓蕙养生堂激素养生堂胰岛素

本页提供2013年1月13日播出的北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是郭晓蕙。主题是激素——天使与魔鬼(1),主要介绍什么是激素,胰岛素的作用,节俭基因的产生,胰岛素和血糖等内容,本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

郭晓蕙,教授,北京大学第一医院内分泌科主任。

人体有很多腺体,它们个头很小,分泌的量也很少,但是作用却大的不得了,这就是人体的激素。它们是天使,一旦失控,又会化身为魔鬼。了解身体内激素的分泌,认识到人体激素是一个整体概念,利用它的特性,避免疾病发生,提高生活质量。

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本期重点讲解激素中的胰岛素。胰岛素作为人体内唯一一个减低血糖的激素,与一群升高血糖的激素并肩作战。所以患上糖尿病的机会要远远大于低血糖的发生。

一胖一瘦两个人站在您面前,您能猜出这两个人的祖先,哪一个生活的条件更加优越吗?这可不是空穴来风,凭空猜想。科学家们研究发现人体内有一种所谓的“节俭基因”——能让肌体代谢机制处于节俭状态的基因。

人类从猿到人经历了百万年的进化过程,远古时期的人们是靠狩猎来维持温饱,他们过的是一种食不果腹、饥寒交迫的生活,狩猎及防御活动消耗了他们大部分热量。为了适应这种环境,人们体内就逐渐产生了节俭基因,使得体内的代谢机制能够充分有效地利用有限的食物,尽量积攒能量,以备饥荒时期的生理需求。

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节俭基因的产生,是人类进化过程中的一件好事。但是到了今天,它就成为了很多疾病的原因之一了。

现在,人们衣食无忧,从小就大吃炸薯条、冰淇淋,天天享受各地美食、风味佳肴,每天吃的糖、蛋白质、脂肪比以前多几倍到十几倍。面对丰盛的食物和安逸的生活,再加上没有多少活动,就会不断积攒能量,因此肥胖来了,糖尿病、高血压来了。

如果碰巧某人的节俭基因丰富,又无节制地吃喝,那么过不了多久各种富贵病就要找上门了。

有些身材丰满的人,血糖目前正常,这背后则掩盖了一个更加可怕的现象:由于胖人脂肪细胞增多变大,胰岛素为了稳定血糖,就要分泌比常人多几倍的胰岛素来稳定血糖,长此以往,胖子们的胰岛功能终有疲惫的一天,这时候糖尿病就找上门来了。

如果说胖子们的血糖会不正常还容易理解的话,很多身材瘦小的人为什么也会患上糖尿病呢?这就不得不提到胰岛素抵抗的现象了。分泌的胰岛素不够有效地降低血糖,就需要大量分泌胰岛素,最终也会累倒胰岛。

专家提示:体胖的人80%存在胰岛素抵抗现象,瘦人中也有一定比例。而二型糖尿病患者则是100%存在胰岛素抵抗的现象。

胰岛素和糖尿病

如何发现胰岛素抵抗的蛛丝马迹呢?——看肚子。专家提示,胰岛素抵抗的人多为苹果型身材,简单说就是肚子大、胳膊腿细的人更加危险!这种人与梨形身材的人相比较,他们的脂肪不是在皮下,而是在腹腔内,这种脂肪是坏脂肪,会释放影响胰岛素作用的因子,导致胰岛分泌增多。

如何给胰岛“减负”?这要问问自己每天都喝什么:水、咖啡、茶或是果汁、汽水?

专家提示,每天喝大于等于一杯以上的含糖饮料,体重会平均增加4.2公斤,同时增加患糖尿病的风险2倍。郭晓蕙教授建议大家:坚持每天喝白开水、无糖咖啡或茶,能够给你的胰岛功能减负,降低患糖尿病的风险。

更年期女性由于雌激素水平降低,导致植物神经功能紊乱,引发各种形式的心理障碍,这些负面情绪导致体内一些应激激素的大量分泌,而这些激素都是升高血糖的激素,会和胰岛素对抗。

这个时期的女性常常会出现饭后3个小时低血糖的“假象”,实际是因为此时胰岛素分泌的高峰延迟,不知情的女性会加餐过量,从而导致越吃越饿、越吃越胖的恶性循环。如不调整生活方式,少食多餐,缺少雌激素保护后的女性,会有更多疾病找上门来。

20130113养生堂视频和笔记:郭晓蕙讲激素,胰岛素,血糖,节俭基因

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