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20220501养生堂视频和笔记:赵欣,广场舞,散步,关节损伤,心率

发布时间:2022-05-03 07:41:18作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2022视频全集

本页提供2022年5月1日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是赵欣。主题是《广场舞的乐与忧》。主要介绍跳好广场舞的健康小智慧都有哪些等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

广场舞和散步是老年人最喜欢的两种运动方式,这两种运动虽然都很好,但是广场舞有两方面的优势确是散步不具备的。广场舞适合哪些人跳?跳好广场舞的健康小智慧都有哪些?《养生堂》五一期间特别策划,邀请中国广场舞形象大使、蒙古族青年歌唱演员乌兰图雅,与东方医院亚健康科副主任赵欣、北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫,与您共聊《广场舞的乐与忧》。

大家都知道跳广场舞有益身心健康,可是跳广场舞过程中有哪些容易踩的坑你知道吗?首先跳广场舞要量力而行,运动量不能超过最大心率。其次,广场舞的一些动作可能损伤关节,所以跳舞前一定要做好热身运动,跳舞结束后也不要直接回家,还需要做些放松运动,让身体恢复平静。

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身体发出的停止信号

图:身体发出的停止信号

对于不适宜跳广场舞的人,以及疫情期间无法出家门的人,专家也带来了一种适宜在家做的运动方法。这种“微运动”只需要一分钟的时间,就可以增强心脏供血。这种神奇的微运动是什么?

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专家出诊时间:

赵欣:北京中医药大学东方医院:周二下午、周六上午。

(养生堂节目视频20220501全集在线播放将在5.1稍后更新发布)

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