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20231001养生堂视频和笔记:于康,血糖,胰岛素,糖尿病,控糖

发布时间:2023-10-24 08:36:27作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2023视频全集

本页提供2023年10月01日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是于康。主题是《人体自带的控糖神器》。主要介绍喜迎国庆巧控糖,哪些食物属于“健康零食”等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

亚运会正在如火如荼的进行当中,而今天养生堂的现场,也举行了一场别开生面的运动会,现场观众分成红蓝两队,进行三个项目的测试比拼,比拼的内容也很特别,就是测试我们身上自带的控糖神器还多不多!专家提示,我们每个人其实身上都有控糖神器,但是很多人忽略了它,随着年龄的增长,它越来越少,而注意保护它,有助于帮助我们控制血糖平稳。那么这个“控糖神器”是什么?现场又是如何测试的呢?喜迎国庆巧控糖,于悦组合带你健康过节,精彩内容敬请关注本期播出的《养生堂》!

原来“控糖神器”就是肌肉,它上面有胰岛素的受体,胰岛素与受体结合,使得血糖顺利进入到肌肉组织细胞中去,血糖才能得以充分利用。胰岛素是唯一种能降低血糖的激素。如果糖无法进入细胞就会滞留在血液中,血液中的糖就会超标了,这也就是糖尿病了。因此老年人锻炼肌肉也十分重要。那么适合老年人的锻炼方法到底是什么呢?吃些什么有助于肌肉增长呢?

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除了肌肉,还有一个用餐习惯也有助于餐后血糖保持平稳,那就是在餐前30分钟吃点“健康零食”,让消化系统提前进入工作状态,给血糖充足的调控时间,这样餐后血糖会更加平稳。那么哪些食物属于“健康零食”,又该怎么吃呢?

“健康零食”该怎么吃

图:“健康零食”该怎么吃

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专家出诊信息:

于康:北京协和医院临床营养科:周一下午、周五上午普通门诊(协和东院);周四下午国际部门诊(协和东院)。

http://www.iqiyi.com/v_1wuygwtawkg.html

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20231001养生堂视频和笔记:于康,血糖,胰岛素,糖尿病,控糖

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