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20230203健康之路视频和笔记:钱会南,立春养生,咬春,虎戏,五禽戏

发布时间:2023-02-10 14:12:32作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2023视频全集

本页提供2023年2月3日cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是钱会南。主题是《春节养生宝典》。主要介绍一款茶、一道菜、一种按摩方法帮您疏肝气、调脾胃等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

钱会南:北京中医药大学教授。

立春既是春季节气的起点,也是一年四季的始点。升肝阳是立春时节的养生重点,在生机勃勃的春天,要注重人体阳气的生发。

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咬春就是在春季吃豆芽等芽菜,春饼搭配的炒合菜蕴含着食鲜、升阳气的养生智慧。豆芽具有生发阳气的作用,韭菜能温阳、助阳,两种食材搭配制成炒合菜,非常适合立春食用。

在中国,“五禽戏”是具有传统文化特色的活动,人们通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作来强身健体。立春时节要使阳气生发、肝气舒畅。虎戏主肝,具有很好的调畅肝气、调节情绪的作用。

雨水时节春雨??鳎?〔菝确ⅲ?谴杭镜牡诙?鼋谄?V幸饺衔?杭臼歉嗡?鳎?晁?苯诘难??氐闶鞘韪纹??/p>

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疏肝健脾茶:白菊花清肝明目,归肝经;生山楂能消食、化积、敛阴;大枣具有健脾和中的作用;炒麦芽能疏肝、消食积。四味药材搭配可以起到疏肝健脾的效果。

春笋能化痰下气,疏肝健脾。李时珍在《本草纲目》里曾提到,竹笋就像刮肠篦,说明它具有刮肠的作用。新鲜竹笋搭配菜椒制作成炒三丝,就是一道适合雨水节气食用的家常美食。

肝气影响到脾胃会出现两种情况。第一种是肝郁脾虚,出现腹胀纳呆、大便稀溏、情绪不佳等症状。第二种是肝胃不和,出现胃脘胀满、便秘等症状。小儿脾胃虚弱,更易出现食积、大便稀溏或便秘的情况。

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睡前摩腹,顺时针按揉腹部缓解便秘,逆时针按揉腹部缓解腹泻。按揉的时候以脐为中心向外,中等力度,每次3至5分钟即可。

https://tv.cctv.com/2023/02/03/VIDEdgu01uzNGY6n5ZvIDh4r230203.shtml

20230203健康之路视频和笔记:钱会南,立春养生,咬春,虎戏,五禽戏

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