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中老年人的运动系统有什么变化

发布时间:2014-06-25 13:06:56作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:老年人核心内容:运动系统

人体运动系统包括骨、关节及肌肉三个部分。骨、关节与肌肉构成了人体的支架和基本形状,它们占人体重量的大部分,在成年人中约占人体总重量的70%。其中,肌肉占全身重量的2/5,骨骼占1/7-1/5。

肌肉的力量随年龄增长而减弱,男性比女性更明显,年轻人的肌肉可占体重的42%-44%,而老年人的肌肉则仅占体重的24%-26%。中老年人出现肌肉质和量的变化,是由于肌细胞水分减少,细胞间液增加,肌纤维变细,其弹性、伸展性、兴奋性和传导性都大大减弱,使肌肉逐步萎缩。实验测得:女性70-80岁时,手的肌力约下降30%,而男性则约下降58%。随着年龄增加,肌肉的氧耗量减少,故中老年人容易疲劳,容易受损伤,损伤后恢复很慢。

骨关节由于软骨纤维化、骨化及磨损,关节滑囊变得僵硬,导致关节灵活性差,活动幅度减小,从而发生各种骨关节病变。

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中老年人的运动系统有什么变化

随着年龄的增长,首先出现钙的代谢和分布紊乱,骨骼中有机成分如骨胶原、骨黏蛋白等减少,而无机盐如碳酸钙与硫酸钙等增加。青年人骨骼中无机盐含量为50%,中年人为62%,老年人则达80%。无机盐含量越高,骨骼的弹性、韧性越差。所以,老年人容易发生骨折和骨裂。蛋白质代谢障碍会造成骨细胞或骨质上的缺陷、骨质疏松,尤其以脊柱多见,因此老年人会出现脊椎弯曲(驼背)或者常常感觉背痛,身高下降(男性身高平均缩短2.25%,女性平均缩短2.5%)。

由于肌肉的工作能力减弱,老年人活动范围变小,对环境适应能力变差,反应迟钝,行动不便,常常发生一些老年性疾病。

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例如:骨折——股骨颈骨折、股骨粗隆间骨折、桡骨远端骨折、肱骨颈部骨折、脊柱压缩性骨折等;关节痛——增生性关节炎(骨关节病或退行性关节病)、膝关节肥大性关节炎、髋关节肥大性关节炎及骨质增生等;腰腿痛——腰椎骨关节病、腰肌劳损等。

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