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20220317养生堂视频和笔记:李海霞,扶阳饮,月牙,桂枝,阳虚,阳气

发布时间:2022-03-19 08:19:47作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频养生堂2022视频全集

本页提供2022年3月17日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李海霞。主题是《春季按时扶阳》。主要介绍到底有几个白月牙才算气血充足等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

一年有春夏秋冬四个季节,但今天要告诉大家,一天24小时也有四个季节。这跟寿命长短息息相关,如果一天的四季分明,说明身体状态很好,如果一天的四季颠倒,可能会导致五脏六腑出现疾病,那么一天之中的四季是按照什么划分的呢?在不同的时间段我们又有哪些养生要点?具体内容,敬请关注本期播出的《养生堂》。

月牙多少判断体质

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图:月牙多少判断体质

阳气的升发在一年之内有春夏秋冬,一天之内也有日春、日夏、日秋、日冬。春生夏长秋收冬藏,指的就是阳气的收与藏。

阳气的应时收与藏,源自扶阳医学的理论。据《黄帝内经》记载,“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰”,扶阳医学主张贮存阳气。

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阳气的基本规律是年龄越大、阳气越弱,但如果不注重,也会在很年轻的时候出现身体不好的情况。

通过看甲印可以判断身体此刻的阳气情况:

大寒型:十指均无甲印;

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寒型:仅有两个甲印;

偏寒型:甲印小于2毫米,或只有3到7个甲印。

中医认为“肝开窍于目、主筋,其华在爪”,肝血盛衰会影响到指甲的枯荣。而肝藏血,血液循环的好坏会直接影响心脏的功能。所以临床上发现,一般来说白月牙多的人心气足,血脉循环比较通畅;白月牙比较小的或是根本没有的,心气则要弱一些,血循环可能不是很好。

如果自己的指腹饱满,说明阳气充足;如果有皱纹或者有点干瘪,说明阳气较弱。

一天之内的季节与节气也一一对应。

日春:凌晨3点到早上8点,3点立春、4点雨水、5点惊蛰、6点春分、7点清明、8点谷雨。因此在早上5点惊蛰时分起床使阳气升发出来,如果经常7点还没有起,容易导致阳气瘀滞,表现出外热内寒。

桂枝的桂枝尖、桂枝、肉桂都有扶阳作用,其中桂枝尖扶阳力量最强,用桂枝尖制成扶阳饮可用于日常调理阳气。

扶阳饮组成:桂枝尖、山楂、炒麦芽、生姜、生白术。

适宜人群:阳虚、怕冷、易感冒、疲劳的人群。

专家提醒:阳气不足的人群,首先调整生活规律,同时喝扶阳饮调理,很快就能恢复。

日夏:上午9点到下午2点,此时心经当令,进行30分钟内的休息可以养护心脏。

从日春到日夏、日秋、日冬,是阳气一天的运行时间,与此同时在人体中,阳气也有运行路线。

当太阳升起,人体内的气从两腿中间沿着腹部向上升起;日上中天时,能量释放上升到最高点,阳气也走到了头顶;太阳下降,能量收藏,阳气沿着脊背下降,人渐渐进入睡眠状态,这个过程的通道就是人体中焦,以脾胃最为重要。

一补就上火、白天无精打采、晚上失眠多梦,可能是阳气运行不畅,就需要温补中焦来疏通通道。

生姜有解表散寒、温胃的作用;干姜的主要作用是温中;炮姜温经止血,主治妇科崩漏等效果良好。临床上扶阳效果最佳的是干姜。

11点以后没有入睡会导致阳气外泄,不容易入眠,可以利用生姜把阳气引下来,治失眠。

用法:生姜切一寸厚片,贴在涌泉穴固定,穿上袜子睡觉。

专家提醒:体质不敏感或者失眠严重的人群,3到5天甚至一周会起效果,可以睡前泡脚、搓脚心后再贴姜片效果更好;有过敏现象停用。

日秋:下午3点到晚上8点;日冬:晚上9点到凌晨2点,23点前入睡是最好的扶阳、养肾的方法。

身体就和节气一样有时间,日冬对应肾,如果长期不按规律睡眠,会严重伤肾,甚至出现阴阳两虚。

附子川乌是四大将军药之一,疗效确切,遵医嘱使用可以在不伤正的情况下扶阳。

专家提醒:最好的医生是自己,如果只能睡5个小时,建议睡10点到3点,学会合理分配时间来保证健康,可以有效保存阳气。

桂枝

图:桂枝

专家出诊信息:

李海霞:中国中医科学院广安门医院心内科副主任:周一下午、周三上午、周六下午专家门诊、周四下午特需门诊

http://www.iqiyi.com/v_2gc954gig6c.html

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