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20121108天天养生视频和笔记:赵之心讲心脑血管疾病,心脑无忧

发布时间:2012-11-08 21:21:09作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:天天养生天天养生2012

本页提供2012年11月8日深圳卫视天天养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是护好血管心脑无忧。嘉宾是赵之心,主持人是天娜,主要介绍导致心脑血管疾病的因素、心脑血管疾病和职业的关系、心脑血管疾病的自测方法、六招强化血管、预防心脑血管疾病等相关内容。60年代嘉宾是石来群,70年代嘉宾是邓紫晨,80年代嘉宾是齐倩。

本期天天养生请到的嘉宾是中国保健协会理事赵之心,出版《不生病的28种健身方案》、《向锻炼要健康》、《上班族,健康点》、《不生病的中老年生活》等书籍。

心脑血管疾病在中老年人群中非常普遍,目前年轻人患者群体也有增加的趋势,如果血栓一旦形成,则后患无穷。

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导致心脑血管疾病因素1:吃肉,特别是红肉,少吃肉利于心脑健康;少吃动物脂肪,比如猪油;少吃高蛋白食品。

导致心脑血管疾病因素2:脾气暴躁,火气爆血管爆。经常爱发火的人,患脑中风的几率会增大。

导致心脑血管疾病因素3:静养,长期静养、久坐、不运动等于自杀。相反,如果锻炼过度也很容易的心脑血管疾病。

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导致心脑血管疾病的因素

心脑血管分职业吗?静态工作者更容易患心脑血管疾病,比如司机。

另外,男性得心脑血管疾病的几率比女性大。

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心脑血管疾病的自测方法:眼袋大说明已患有心脑血管疾病,血管细说明患心脑血管疾病的几率高。

六招强化血管:双手手臂高举过头、举哑铃、大大的伸懒腰、咬牙切齿、加压十指、双手掌心用力合实。

心脑血管疾病导致猝死的高发人群是35-40岁男性,爱吃肉的中老年人心脑血管疾病几乎是逃不掉的。

20121108天天养生视频和笔记:赵之心讲心脑血管疾病,护好血管心脑无忧

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