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20220524X诊所视频和笔记:朱文青,魏盟,冠心病,气血亏虚,内关穴

发布时间:2022-05-25 08:58:09作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:x诊所

本页提供2022年5月24日上海都视频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是朱文青。主题是《初夏养心三步走》。主要介绍冠心病是什么,如何判断冠心病是否找上门,如何判断自己血管是否有堵塞,冠心病有哪些症状等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

立夏刚过,天气逐渐升温,在这个时间段也特别容易出现一些健康问题,比如心情烦躁,失眠,多梦,感觉困乏无力。那在这段时间我们特别应该注意哪些方面呢?

初夏养心三步走

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图:初夏养心三步走

首先要警惕心脑血管疾病的发生,特别是心脏疾病,比如:冠心病的高发。

因为在中医看来,夏季五行属火,而我们的心脏在五行中也属火,所以我们中医就有夏气通于心的说法。而在夏天天气炎热,这时候人非常容易出汗,心跳也非常快,从而我们的血液循环也就比平时快一些,如果本身就有一些心脏疾患,比如说冠心病的一些心脏疾患的患者,往往会增加心功能,增加心脏的负担,从而容易诱发这些原来的冠心病或者其他的心脏疾病的高发。所以我们在夏天特别是要注意养心。

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其次,中医认为心主血脉。在夏季为了更好的维护我们的心脏,养气血就很重要了。

第三,心主神明。有许多心脏疾患的患者多会有心神不宁的症状。比如:睡眠不佳、多梦、心悸等等。所以养心还需宁神。

夏季来了特别要当心心脏疾病的发生,而在心脏疾病当中会引发猝死的第一位原因就是冠心病。

心脏疾病当中会引发猝死的第一位原因就是冠心病

图:心脏疾病当中会引发猝死的第一位原因就是冠心病

三高,肥胖,抽烟以及有家族史,生活作息不规律,精神压力大的人群都要在夏季警惕冠心病的发作。冠心病一旦发作会有生命危险,所以我们还是希望可以尽量避免这件事的发生。在疾病的预防和调理上,中医往往有很好的办法。

建康小贴士:经常胸闷且伴随左臂内侧放射性存疼痛请尽快就医。

初夏要警惕心脏疾病的发作,现在断了高危人群,了解了可能是心脏病前兆的一些表象。我们平时要怎么做才能保养心脏,降低冠心病的发作风险呢?

冠心病高发人群

图:冠心病高发人群

建议大家夏天不要做太多的剧烈运动,要保持心情平和,避免情绪的剧烈起伏,我们说夏季要养心,除了警惕心脏疾病,还要滋养气血。在滋养气血之前,可以先从这些症状判断一下自己。是不是属于气血不足。

自我判断气血情况:看手部血液微循环,按压手指顶部几秒,放开后观察此处回血速度。如果回血速度快,则气血较充沛,回血速度慢则气血较亏虚。

气血亏虚会出现的症状:精神差、易疲惫、朐闷心慌、睡眠差、反应迟钝、健忘、胃口差。

调养气血那具体应该怎么做呢?

适合按内关穴的人群:气血亏虚人群;失朋多梦人群;胃不适人群;晕车晕船人群、早搏、心绞痛、心肌缺血人群。

按揉内关穴可以疏通气血,还可以改善失眠多梦、胃不适、晕车晕船、早搏、心绞痛、心肌缺血等。

足三里有补气血、强脾胃、提高免疫功能、养心安神的作业。

宁神的方法:安心宁神、娱乐宁神、闭目宁神。

中医里的心并不单单指心脏这一个脏器,还跟血管、精神状态等元素有关。所以在夏天我们不仅要关注血压,避免心脏病,心脑血管疾病的发生。也要注意清淡饮食,不做剧烈运动,保持心情的平静。这样做对我们改善疲惫,乏力,胸闷气短,睡眠质量差这些症状都有好处。

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20220524X诊所视频和笔记:朱文青,魏盟,冠心病,气血亏虚,内关穴

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