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20220529饮食养生汇视频和笔记:苏远,尼古丁,焦油,电子烟,二手烟

发布时间:2022-05-30 15:54:15作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:饮食养生汇饮食养生汇2022

本页提供2022年5月29日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是苏远。主题是《和香烟做个了断》。主要介绍吸烟的危害,二手烟更可怕,如何戒掉烟瘾等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

苏远:华中科技大学附属协和医院 呼吸与危重症医学科副主任医师、医学博士硕士生导师。湖北省医学会呼吸分会青年委员会副主任委员。

香烟中间的焦油是一类致癌物,而尼古丁是让人戒不掉烟的因素,把香烟放在注射器的头部,通过抽拉注射器的方式模拟吸烟,在10分钟内燃烧了4根香烟,10分钟后会发现在注射器的头部有黄色甚至偏黑的物质,这个就是沉积在管壁上的焦油,就相当于黏附在呼吸道上的,无论怎么抽拉,都没有办法把焦油推走,这说明焦油的黏附性很强,会黏附细菌和病毒,逐步加重呼吸道的损害,长久以来就会造成癌变。

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并不是说烟细危害小于粗烟,商家为了迎合女性口味,外加了一些化学芳香剂,这样更让人抽烟上瘾损害健康。

吸烟的危害

图:吸烟的危害

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烟嘴长一点,烟草部分短一点,这样比正常长短的烟好一些。这个做法似乎好一点,但实际上烟嘴加长了以后,主观感受比较轻,但同样是用力呼吸的动作,也会长期负重。

吸烟带漏嘴,可以过滤一部分毒素是有一定的作用,可以阻挡大的颗粒或是油剂,但香烟在燃烧中间还有其他成分,如一氧化碳、放射线,重金属的粒子,亚硝盐类等这些都是溶于水的,更何况烟嘴还有很大的空隙,这一部分是有害物质是没有办法避免的。

抽电子烟并不能起到戒烟的效果,电子烟中仍有尼古丁,而且对我们针对青少年的控烟是很不利的,不仅控烟、戒烟效果达不到,还会让孩子更早的受到电子烟的诱惑,从而诱导他们接触传统卷烟。

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香烟在燃烧的整个过程,产生的烟雾和放射线,长期会停留在衣服和皮肤上,危害是持续存在的。我有位患者就是没有抽烟史,却得了肺癌,查找原因发现原来是周围的亲人和同事经常抽烟,长期在抽烟的环境中是很容易造成二手烟的危害。

戒烟难往往是抽烟的心瘾难除,它远远超过了生理的依赖,尼古丁的依赖是可以通过心理战胜的,这是我的一位患者亲身经历。

戒烟要有意志力,同时需要家人的鼓励。自己要尽可能的把吸烟相关的物品丢弃,还是可以达到一定的戒烟效果。

烟瘾一般仅持续几分钟,坚持一下就过去了。分散注意力是对抗烟瘾最好的方法之一。

烟瘾犯了不用慌五招转移注意力:深呼吸15次、喝一杯水、散步或者锻炼身体、刷牙或者洗脸、与家人或朋友聊天。

(饮食养生汇节目视频20220529全集在线播放将在5.29稍后更新发布)

20220529饮食养生汇视频和笔记:苏远,尼古丁,焦油,电子烟,二手烟

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