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面对意外事件的自我调控

发布时间:2011-10-15 11:01:45作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

天有不测风云,人有旦夕祸福。人们在日常生活中,意料不到的天灾人祸会突然降临。面对意外事件,由于每个人的个性特点、处事能力、自控力水平的不同,应激状态下的行为存在着极大的差异,有的人反应敏捷,冷静沉着,能急中生智,使处境转危为安;有的人手足无措,目瞪口呆,动作紊乱,不知所以,甚至机体机能失调,发生休克。

那么,遇到意外事件,如何自我调控呢?

当遇到意外的使你感到极大的悲痛和震惊事件时,要控制自己,不要激动,尽可能克制自己,度过被医学家称为“危险期”的冲动高峰,使心理处于平衡状态。美国纽约州立大学耶森诺教授说:最关键的时刻是出事后的最初的惊恐,如果在这个过程中,能够保持精神平衡,不屈服于外面的压力,才有可能死里逃生。

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当生活之海在你面前掀起巨浪时,要有转危为安的自信和处惊不乱的涵养,要像有经验的舵手那样,“任凭风浪起,稳坐钓鱼船”,在理智支配下,有条理地去应付面临的一切。

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