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了解水飞蓟的功效与作用,合理搭配三种方法更好养肝

发布时间:2020-07-29 11:22:36作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康新闻

如果有哪一天,人们发现自己脸色变暗变黑、长色斑、身体容易疲劳、又食欲不振,可能是跟肝脏有关。肝脏是人体重要的代谢、解毒器官,但是肝脏有点状况时,并不会用疼痛、不适告知人们,需要人们好好留心,注意养护。平时,人们可以试试这三种方法,搭配水飞蓟的功效与作用,好好呵护肝脏。

一、生活规律作息

在生活作息上,建议人们保持规律的一日三餐,固定的睡眠时间,这样对身体、对肝脏都有好处。肝脏不仅负责人们吃下去的食物代谢、解毒工作,规律的作息,方便肝脏调整其自身。如果生活不规律的话,熬夜劳累会影响肝脏在身体睡眠时间的排毒,很容易导致肝脏功能减弱。

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减弱

二、充足适宜运动

运动可以有助于身体积累的脂肪消耗;也可以促进身体排汗,促进身体多喝水,对于体内毒素的排出很有帮助。日常生活中,人们可以养成饭后散步的好习惯,短距离的出行,用步行代替坐车,可以为身体增加更多的运动量。此外,还可以在清晨或者傍晚时分慢跑、骑自行车、跳跳舞等有氧运动。

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三、饮食均衡清淡

在肝脏可能比较疲弱的情况下,人们的饮食需要尽可能多清淡一点,可以减轻肝脏的负担。高热量、高脂肪的食物容易在体内形成难以代谢掉的脂肪,对肝脏的运作也会有影响。同时,肝脏也是大部分维生素代谢、储存的主要场所。蔬菜、五谷杂粮中含有丰富的纤维素、维生素,对肝脏更有益。

有益

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四、植物成分水飞蓟

当身体中含有对肝脏有益的成分,也有助于对肝脏的养护,有助于肝脏的自我调节,也是一个好方法。水飞蓟就是一种不错的选择,有人称其为“肝脏的守护者”。对于肝脏,水飞蓟当中含有的水飞蓟素,可以帮助肝脏排出毒素、有害物质,从而减轻肝脏负担,具有保护肝细胞的作用,同时有助于改善肝功能的作用,对肝脏帮助很大。

另外,跟水飞蓟同属于植物的葛根、丹参、五味子等植物当中含有的成分,也同样能够有助于肝脏的自我调整和养护。葛根提取物有助于肝脏分解酒精、协助肝细胞进行修复;丹参提取物有助于肝脏抑制脂质过氧化,还能够减缓自由基对正常肝脏细胞的影响;五味子提取物能够促进肝细胞的蛋白质和糖原生物的合成,有利于提高肝脏解毒能力。

想要补充这几种植物成分,也不难。汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片当中就可以寻得。添加了水飞蓟提取物、葛根提取物,丹参提取物、五味子提取物,食用方式简单,这些都是汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片的优点。方便人们随身携带,每天两次,每次两片,用水送服,就可以了。

了解水飞蓟的功效与作用后,日常作息中多注意调整,借助汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片,补充对肝脏有益的水飞蓟等成分吧!

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