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20200816健康之路视频和笔记:赵?F伟,人体力线,骨盆前倾,扁平足

发布时间:2020-08-17 10:19:01作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2020视频全集核心内容:扁平足骨盆前倾人体力线

本页提供2019年8月16日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是赵?F伟。主题是《走路姿势藏隐患》。主要介绍什么是人体力线,下肢不良力线的纠正方法,如何纠正骨盆前倾等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

走路姿势藏隐患

图:走路姿势藏隐患

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赵?F伟:北京大学第三医院骨科副主任医师。

当人在站立和行走时,人体重力的中心会连成一条直线,即人体力线。若人体力线发生改变,体态也会随之发生变化,就有可能造成身体损伤。

正常的下肢力线是髋关节、膝关节和踝关节的中心在一条直线上,若患者出现X型腿、O型腿,说明力线发生偏移,身体存在健康问题。

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X型、O型下肢不良力线,不仅会影响美观,还可能会引发膝关节炎等继发性疾病。

关节磨损会导致关节不稳定,以及骨刺、骨赘增生。

膝关节炎患者可以做弓步下蹲,但需注意双髋要保持平稳。如果运动中出现关节疼痛需要马上找专业的康复师寻求帮助。

膝关节炎患者在运动期间,还需配合药物或者物理治疗。

骨盆过度向前倾,会出现肚子前突、臀部上翘的不良体态。

骨盆前倾检测的方法及症状:贴着墙站立,观察腰和墙面之间的间隙,如果间隙超过了一掌的厚度,说明有可能存在骨盆过度前倾的风险。

骨盆前倾时,身体的重心会随之前移,有可能导致椎间盘突出、腰椎过度退变等症状。

如果跟腱延长线与根骨长轴的夹角超过5度,说明存在足部外翻,有可能引起局部炎症产生疼痛。

扁平足会导致足外翻。后天获得性扁平足患者,要注意在早期无症状时进行干预:选择鞋内侧有隆起、对足弓有支撑力的鞋;足外翻患者还可以通过定制鞋垫,帮助纠正足部外翻。

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