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20160310家政女皇视频和笔记:宋崇升,睡眠,深度睡眠,黄金疙瘩汤

发布时间:2016-03-11 19:24:54作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:家政女皇饮食养生汇2016核心内容:睡眠

本页提供2016年3月10日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是宋崇升。主题是《只睡五分钟一天都不困》。主要介绍深度睡眠,黄金疙瘩汤的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

宋崇升:北京回龙观医院精神科副主任医师。

睡眠的好坏不在睡眠时间的长短而在于睡眠的质量。

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短睡眠者本身对睡眠的需求少,但却不妨碍他的正常生活。

睡眠

图:睡眠

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各类压力、季节或天气变化、年龄原因都会导致入睡困难,缓解的方法有心理疏导、催眠疗法、行为及物理治疗等。

深度睡眠是睡眠的一个部分,只占整个睡眠时间的25%,深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。

催眠状态下可以解决很多心理问题,在临床上可以用来治疗失眠。

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大厨家常菜:黄金疙瘩汤。

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