当前位置：[网站导航]首页>养生之道>

生活中如何制怒

发布时间：2011-08-16 03:11:37作者：百年养生网出处：百年养生网

所在栏目：养生之道

充分认识发怒的不良后果

发怒可造成心血管功能的紊乱，出现心律不齐，诱发高血压和冠心病等。严重时还会导致脑血栓或心肌梗死，以及高血压患者的猝死。当要发怒时，首先想到这对自己的健康是极为不利的。

躲开“触媒”

要在“怒发”尚未“冲冠”之际，善于运用理智有意识地去转移兴奋中心。比如，有意躲开一触即发的“触媒”，即争吵的对象、发怒的现场，去其他地方干点别的事情。

自我暗示

给自己提出任务，坚信自己有能力控制个人的情绪。通过这样积极的自我暗示，自我命令，可组织自身的心理活动获得战胜怒气的精神力量。

适当宣泄

可利用摔打一些无关紧要的物品宣泄或是对空大喊缓解一下自己的冲动。最好是跑到楼下，再爬上楼，每步登两个台阶，跑步上楼更好。还可以与别人聊聊。

闭目深呼吸

闭上眼睛几秒钟，再用力伸展身体，使心神慢慢安定下来。　　中医提示⊙“不要把火气憋在肚子里面”，运动可以排遣怒气，换一个环境就会好很多。最好的办法就是用幽默浇灭怒火。

[腹部疾病]拉肚子拉水
很多人都会遇到拉肚子拉水的情况，特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水，产生的原因主要是因为饮食问题，或者是因为肠胃问题。本页包...
[杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读
本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章，66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区，以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...
[穴位]耳穴的名称,部位与主治
耳穴在耳郭的分布有一定规律，耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿，头部朝下，臀部朝上。其分布的规律是，与面颊相应的穴位在耳垂；与上肢相...
[健康自测]手掌发黄是怎么回事
手掌发黄，一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现，这种情况通常是慢性病的征兆，如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...
[健康图库]人体淋巴分布图图片
这是关于人体淋巴分布图的图片，图片所在的文章是：20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌，图片尺寸390x378像素，格式是JPG...