当前位置:[网站导航]首页>养生之道>

健脑益智操

发布时间:2011-05-12 13:03:51作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道

脑动脉硬化是全身动脉硬化的一部分,尤其在50岁以上的中老年人中,发病率男性比女性高。由于脂质代谢障碍,胆固醇和脂肪沉着于动脉内膜深处,胶原纤维亦大量增生,使动脉壁的内膜增厚、造成动脉管腔狭窄。由于人的衰老、脑的生理性功能减退,脑组织的老化、萎缩以及遗传因素和社会环境因素都可能促成脑动脉硬化。

在脑动脉硬化的早期,可以没有任何症状,脑动脉硬化时所产生的一系列症状主要由于脑循环量减少,大脑功能减退所致,如头痛、头晕、眩晕、耳鸣、手颤、手肢麻木、睡眠不佳、容易疲劳、记忆力减退等。这些症状中如头痛多为钝痛,在枕后部或前额部。记忆力减退常表现为对名称及数字易忘记以及近事遗忘。睡眠障碍主要表现为失眠,梦多,不易入睡或睡眠浅、时间短。有的学者把头痛、眩晕和遗忘作为脑动脉硬化的三个主要症状。脑动脉硬化的后期可以出现行为或性格的改变,如表情淡漠、漫不经心,孩子气、语言重复、情绪不稳、易激动,为一些微不足道的小事而发牢骚、发脾气等,总之症状是很多的。

以下是健脑益智操,同时也可以防治脑动脉硬化,只要坚持练习,对防治脑动脉硬化十分有效。

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

1.抹前额。坐位或仰卧位,用拇指或大鱼际贴紧前额部,由中间向两侧抹动,约100次。

2.五指拿头。五指分开,由前额至后颈部用力拿1次。

3.推太阳。用双手中指同时推揉双侧太阳穴1~2分钟。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

4.推上星、百会、风池。用双手食指、中指、无名指、小指四指指峰,推上星 (位于头部正中线,入前发际后一寸处)、百会 (位于耳尖上、头顶正中)、风池穴 (位于后脑发际正中上一寸处的风府穴旁开1.5寸处),指力逐渐加重,每个穴位1~2分钟。

5.抓梳上星、百会、风池、太阳。用双手指峰由前向后,由头顶向两侧,循环抓梳上述穴位若干次,每次1~2分钟,以头皮表层发麻为度。

6.擦面。将双手掌相对搓热,然后由前额处经鼻两侧向下摩擦至脸颊部,再向上至前额处,做上下方向的搓脸动作36次。

7.双手搓揉耳部36次。

8.摆头。直立,将头顺时针摇摆3次,再逆时针摇摆3次,反复3~5次。

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    本类周榜