当前位置:[网站导航]首页>养生之道>

脂肪肝的食疗

发布时间:2016-12-16 13:46:14作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:养生之道疾病食疗养生粥养生茶

脂肪肝的发生与人的饮食密切相关。在我国,脂肪肝的发病人数有上升趋势和年轻化的倾向,目前已变为一种慢性常见病。下面提供一些有效的脂肪肝的食疗方法和饮食禁忌给大家,在日常生活中合理运用这些方法对脂肪肝有很好的调理作用。

脂肪肝的食疗方法

饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法,因为在饮食方面多多的注意,确实能暂时控制脂肪肝的恶化。一般轻中度脂肪肝不需药物治疗,多吃蔬菜水果,多喝水,少吃肥肉或动物内脏等高脂肪食物,加强身体锻炼就可以了。

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

脂肪肝的营养食疗主要是控制总能量及脂肪、碳水化物等营养素的摄入量,避免脂肪在肝脏过多沉积。制定并坚持合理的饮食制度,瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食,高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂,这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。

下面提供18个脂肪肝的食疗方法和注意事项,日常生活中应该注意:

1、绝对禁酒。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

2.选用去脂牛奶或酸奶。

3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

4.忌用动物油,植物油的总量也不超过20克。

5.不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

6.忌食煎炸食品。

7.不吃巧克力。

8、常吃少油的豆制品和面筋。

9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

10.吃水果后要减少主食的食量,如吃一个大苹果,就应该减少主食50克。

11.山药、白薯、芋头土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制。

12.每天摄入的盐量以5—6克为限。

13.葱、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食。

14.经常吃鱼、虾等海产品。

15、降脂的食品有:燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

16.晚饭应少吃,临睡前切忌加餐。

17、每天用山楂30克,草决明子15克,加水1000毫升代茶饮。

18.如果肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高时,应在医生指导下服用降脂药,降酶药物和鱼油类保健品,但不宜过多服用。

脂肪肝的饮食禁忌

患有脂肪肝者的食疗方法、养生方案最关键的点是运动、戒酒和调整饮食,尤其是要坚持以下2个细节:

一是经常多吃杂粮养生,尤其是选择食用粳米荷叶粥、粳米黄精粥、玉米粉粥或玉米须茶。上述食疗方法在以前或以后的篇幅中均有介绍 ,长期服用,有意想不到的功效。

勿或吃少吃高脂、高糖食物及酒类。

另外,脂肪肝不宜食用的食物有以下几种:

1.动物内脏、脑等含胆固醇量高的食物。

2.甜食和甜点心。

3.酒和酒精性饮料。

脂肪肝的判定标准和形成原因

在正常情况下,肝脏中只含少量脂肪,为肝脏重的4%~7%。如果肝内脂肪超过肝脏重量的10%,即是脂肪肝。达到10%~25%时,为中度脂肪肝。超过25%以上,甚至高达50%时,都称为重度脂肪肝。

虽然导致脂肪肝的原因比较复杂,但最主要也是最重要的因素则是与饮食有关,包括长期摄入高脂肪、高胆固醇、高糖类食物以及酗酒等。

在我国,脂肪肝病人主要见于以下4种情况,按顺序为肥胖者、嗜酒者、嗜荤食者和不爱运动的人。

据研究,脂肪肝与肥胖关系密切,这是由于肥胖者体内过多的脂肪酸大量进入肝脏合成为甘油三酯,于是形成脂肪肝。

长期多量饮酒的人,肝内脂肪酸越容易堆积,越容易导致酒精性脂肪肝。这一状况也正是当今我国脂肪肝年轻化的重要因素。

喜欢多吃肥肉、蛋黄的人,由于其中含有过多的高脂肪高胆固醇,会使肝脏对脂肪的摄取与合成增加,久而久之,导致肝内脂肪堆积,造成脂肪肝。

懒于运动而又爱吃油腻荤食的人,会导致体内过剩的营养转化为脂肪,除一部分堆积在皮下外,还沉积在肝脏内,表现为脂肪肝。

患有轻度脂肪肝的人,大多数没有感觉。据资料,25%以上的脂肪肝患者无症状。中度和重度脂肪肝患者,往往会有类似慢性肝炎的反应,如经常感到疲倦无力,肝区隐隐胀痛,消化不良,严重者或者说后期也会导致纤维化及肝硬化。

上述要点,脂肪肝病人应该注意,在日常生活中采用食疗的方式来进行调理是非常有效果的,需要长期坚持。

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    本类周榜