当前位置:[网站导航]首页>健康讲座>中华医药>

20161218中华医药视频和笔记:宋军,郑信团,睡眠,百合红枣莲子汤

发布时间:2016-12-21 19:51:27作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:中华医药中华医药2016视频核心内容:百合红枣莲子汤

本页提供2016年12月18日cctv4中华医药节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是宋军、郑信团。主题是《睡眠里的健康密码》。主要介绍百合红枣莲子汤的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

宋军:中国中医科学院西苑医院神经科主任医师。

郑信团:中国中医科学院西苑医院气功按摩科副主任医师。

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

健康知识点:

睡觉不仅是我们日常的一种需要,也是维持健康的重要因素。成年人每天应该保持7到9个小时的睡眠时间,而且最好还要在“限定”的时间段内。

有时候,很多人睡觉的时候很容易醒,或者是睡过之后并没有特别轻松的感觉,其实就是睡眠质量不好。这种情况下,我们可以用一种好喝的“百合红枣莲子汤”,可以起到安神,提高睡眠质量的作用。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

选用百合15克、莲子15克和5枚红枣,把上面三种原料用清水洗净,然后加入大约500到600毫升的清水。大火煮开后,再转小火煮20到30分钟左右就可以了。睡不好觉的朋友,可以在晚饭两个小时后煮这道汤来喝,就能起到养心安神的作用。

百合红枣莲子汤

图:百合红枣莲子汤

另外,还有很多人入睡困难,睡眠不好。这个时候,大家可以选择我们身上有一个穴位-神门穴。这个穴位在我们手腕的腕横纹尽头,用另外一个手可以摸到一个小窝,然后轻轻地按,以有酸酸的感觉为宜,边按边摇动手腕,节奏不要太快。

这个穴位是手少阴心经上的一个穴位,这个自我保健方法可以使精神回归到自己的内体,去除杂念,从而起到帮助您入睡和提高睡眠质量的作用。

20161218中华医药视频和笔记:宋军,郑信团,睡眠,百合红枣莲子汤

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    本类周榜