当前位置:[网站导航]首页>中医养生>

自我按摩的作用和常见手法

发布时间:2011-04-06 02:07:36作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:中医养生核心内容:按摩

都市人工作紧张压力大,失眠、腰痛、颈椎病等疾患日益增多,威胁着人们的健康。如何祛解?不妨从自我按摩开始。

按摩,属中医外治法,其历史悠久,具有健脑明目、宽胸理气、平肝益心、健脾和气、补肾壮腰、顺肠通便、调经暖宫、行气活血、舒筋养肌、滑利关节及散瘀消肿等作用。

按摩养生

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

自我按摩,是指本人通过自己的双手,运用推、拿、摩、按、揉、捶等简单手法在自身体表经穴与特定部位进行推拿,刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处,促进局部的血液循环,改善新陈代谢,从而促进机体的自然抗病能力,促进炎症渗出的吸收,缓解肌肉的痉挛和疼痛。

自我按摩能够舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛,从而达到保健、养生及治疗疾病的目的。所以最常用于伤科疾病和各种痛症。

自我按摩要根据自身的具体情况,准确地选择好经穴与部位,认真操作,循序渐进,持之以恒地进行,就能取得理想的效果。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

自我按摩需要掌握一般的手法。

按:用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压。

摩:用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦。

推:用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。

拿:用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜,向上捏起,随后又放下。

揉:用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。

搓:用单手或双手搓擦肢体。

掐:用手指使劲压穴位。

点:用单指使劲点按穴位。

叩:用掌或拳叩打肢体。

在自我按摩时,要求思想集中,心平气和,意念随手而行,达到“意”、“气”、“行”相结合。自我按摩可以对付一些常见疾病。

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论