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老年人耳鸣注意事项

发布时间:2011-06-09 16:36:20作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:中医养生耳病

据调查,60岁以上的老人有近60%都患有不同程度的老年性耳鸣症。为了对付顽固性耳鸣,中老年人可以采用饮食方法“吃”掉疾病,.减少脂肪的摄入大量摄人脂类食物会使血脂增高,血液稠度增大,引起动脉硬化。而内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,就会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。因此,老年人每日脂肪总摄人量应控制在大约25克左右。

多吃含铁丰富的食物缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄铁的需求量标准,45岁以上的人群不分男女,每天铁的摄人量不应少于1毫克。

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多吃含锌食物导致老年性耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因,人耳蜗内锌的含量大大高于其他器官,而60岁以上的老年人1不蜗内锌的含量明显偏低,影响耳蜗的功能,从而导致听力减退。

常吃有活血作用的食物活血化疲能扩张血管,改善血液a稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。

养成喝牛奶的习惯牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素E、胡萝卜素等〔这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

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心理因素如生气、紧张、愤怒、悲伤等,甚至疲劳、饮酒等,也可以出现耳鸣。如果出现顽固性耳鸣,应该及时到医院检查一下,以便找到耳鸣的病因,早日接受相应的治疗。

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