当前位置:[网站导航]首页>范志红>

你的晚餐方式正确吗?范志红讲晚餐的注意事项,正确的喝汤方法

发布时间:2014-06-14 22:41:28作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:范志红核心内容:晚餐

本页的健康主题内容是范志红老师讲三大错误的晚餐方式及吃晚餐的注意事项。

你的晚餐怎么吃?以下三种错误的晚餐方式,你曾经做过吗?

1.凑合的一餐

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

晚餐:外卖、快餐、速冻食品、肉类熟食等。

2.应酬或聚餐

食物:大量的鱼肉海鲜

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

3.晚餐改宵夜

食物:大量街边类食物作为宵夜。

晚餐吃过量,危害很大,范志红老师提示,吃的过饱入睡对身体无益,会因无法消化脂肪而导致发胖,而且加重心脏、肠胃负担,容易消化不良;影响睡眠质量;易患胆结石。

那么,正确的晚餐方式,该注意哪些呢?

你的晚餐方式正确吗

1.晚餐早吃,少患结石。范志红老师建议,晚上6-7点吃晚餐,10-11点入睡。

2.晚餐吃素可防癌。范志红老师建议,晚餐至少吃一盘菜。

3.晚餐吃少,睡眠好。范志红老师提示,七分饱是预防肥胖最好的状态。

4.减肥不能七分饱。

喝汤也有讲究,范志红老师建议,汤要在餐前,餐中喝,不能放在餐后。因为餐前喝汤可以推迟饥饿感、控制进食量;餐中喝汤可以提高餐后饱腹感;餐后喝汤则会加大进食量。

相关阅读:20130619健康大财富视频和笔记:范志红讲晚餐,消化不良,聚餐,喝汤

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    本类周榜