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20140209养生堂视频和笔记:何裕民讲体重指数,肥胖,腰围(重播)

发布时间:2021-11-03 16:55:08作者:百年养生网出处:百年养生网

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本页提供2014年2月9日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是何裕民。主题是《你会管理自己的健康吗-3》。主要介绍体重指数和腰围哪个更具有参考意义,为什么腰围直接关乎寿命,中国人的腰围应该控制在多少,控制腰围的方法等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

本期节目是BTV养生堂节目2014年1月15日的重播,原视频和文字笔记请看这里:20140115养生堂视频和笔记:何裕民讲体重指数,肥胖,腰围,寿命

何裕民:中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学教授。

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根据世界卫生组织的定义,体重(公斤)除以身高(米)的平方,大于25算过重,大于30就算肥胖。

体重指数和腰围哪个更具有参考意义

现在很多人看起来并不胖,腰围却严重超标。到底体重指数和腰围哪个更具有参考意义呢?

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体重指数和腰围哪个更具有参考意义

为什么腰围直接关乎寿命呢?美国斯丹福大学学者解释:腹腔内的脂肪细胞比其他部位脂肪细胞更活跃,更容易把甘油三酯和胆固醇释入血液中,分解成低密度脂蛋白,这种脂蛋白易在血管壁上沉积成“脂肪斑块”,引起动脉硬化、冠心、心塞、中风。

体重指数和腰围哪个更具有参考意义

有报道说:日本是第一个为肥胖进行立法的国家。日本腰围超标者,须在3个月内自行努力减肥。若减肥失败,需接受半官方举办的饮食控制教育课程;过了6个月,仍然超重者,则需要接受再教育或离职。

中国人的腰围应该控制在多少呢?

体重指数和腰围哪个更具有参考意义

控制腰围有很多种方法,首先就是餐桌上的饮食。

最近英国爱丁堡大学在志愿者中尝试 “轻微饥饿”疗法,据研究者说:采取这种“永葆青春的饮食法”,可以明显延长寿命。控制饮食,“少吃一口”,加强活动,既缩短腰带,也减少疾病。

20140209养生堂视频和笔记:何裕民讲体重指数,肥胖,腰围(重播)

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