当前位置:[网站导航]首页>健康有道>

20140213健康有道视频和笔记:迷罗讲练腿,幻椅式,抱圆桩,船式

发布时间:2014-02-13 19:14:01作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康有道健康有道2014

本页提供2014年2月13日广东卫视健康有道节目视频全集和要点笔记,请到的嘉宾是迷罗。主题是《动动腿很重要》。主要介绍大腿股四头肌的锻炼方法,幻椅式,抱圆桩,船式,半桥式,摇篮式,补腰腿蛋羹、陈皮山楂饮等相关内容,百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

迷罗:元瑜伽创始人。

《黄帝内经》中说“春天要广步于庭”,要多走动。关节主要受大腿前侧的股四头肌的影响。

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

瑜伽中的幻椅式对腿脚问题有较好的帮助,可以锻炼大腿。

幻椅式

老年人可以做幻椅式的简化版:抱圆桩,也就是双腿轻轻玩去,两手在身前抱圆球。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

注意:如果膝盖已经有问题,最好靠墙来做幻椅式、抱圆桩。坚持十分钟即可。

大腿瑜伽锻炼:战士式。老人建议用椅子作为支撑点。

战士式

练习股四头肌可以强化肝经、脾经和肾经。

大腿瑜伽锻炼:船式(悬腿式),这个动作既可以锻炼腿部肌肉,又不会对膝盖造成伤害。

船式(悬腿式)

大腿瑜伽锻炼:半桥式,摇篮式,又练腰又练腿。

半桥式

补腰腿蛋羹、陈皮山楂饮,功效是滋补、健脾开胃。

补腰腿蛋羹

陈皮山楂饮

20140213健康有道视频和笔记:迷罗讲练腿,幻椅式,抱圆桩,船式

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    本类周榜