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20131011健康有道视频和笔记:刘思德讲消化不良,食物消化时间

发布时间:2013-10-11 21:06:12作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康有道健康有道2013核心内容:消化不良

本页提供2013年10月11日广东卫视健康有道节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是刘思德。主题是《保胃健康(下)》。主要介绍不同食物的消化时间,饭前喝汤和饭后喝汤,餐前水果和餐后水果,抑制食欲的方法,引起消化不良的原因,缓解消化不良的方法等相关内容,百年养生网健康有道栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

刘思德:南方医科大学南方医院消化内科主任医师。

不同的食物在胃里会有不同的消化时间:

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水果的消化时间是30分钟-1个小时;

蔬菜的消化时间是45分钟-2个小时;

谷物的消化时间是1.5小时-3个小时;

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蛋白质的消化时间是1.5小时-4个小时;

脂肪类的消化时间是2小时-4个小时。

饭前喝汤有助于消化,吃饭的时候应该先吃难消化的食物,比如肉类。

饭前喝汤有助消化

水果应该在饭后吃,饭前吃水果会抑制食欲。

引起消化不良的主要原因是什么?情绪原因?不良饮食习惯?环境因素?

正确答案是情绪原因容易引起消化不良,比如焦虑、悲伤等最容易导致消化不良。

缓解消化不良的方法:

保持良好心情;

逆时针方向按摩胃部;

沿腹部外围按摩可以治疗便秘。

饭前饭后立即运动并不好,建议餐前或者餐后一小时再运动。

饭前不宜吃甜食,喝饮料。

20131011健康有道视频和笔记:刘思德讲消化不良,食物消化时间

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