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水飞蓟怎么吃?护肝养肝的食物有哪些!

发布时间:2020-07-27 10:57:14作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康新闻

夏天,气温炎热,容易让人身体疲乏。人们更可能为了刺激食欲或贪凉,吃一些不适合的食物,负责代谢食物、负责解毒的肝脏会承担更多的压力,肝脏的功能可能会因此有所减弱。那么夏天应该吃点什么对肝脏比较好呢?快来学习一下吧!

学习

一、蔬菜、水果

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蔬菜、水果当中含有丰富的维生素和微量元素,对肝脏来说很有帮助。肝脏是维生素代谢的重要场所,维生素也有助于肝脏的功能运作。其中不少脂溶性维生素,比如维生素A、B族维生素、维生素E、维生素K,会储存在肝脏当中。夏天天气炎热,多吃点蔬菜水果,解腻,对肝脏好。

二、豆类食物

豆类中含有较为丰富的优质蛋白,B族维生素、异黄酮等等物质,而且脂肪含量较低,对肝脏修复有很好的帮助作用。在夏天食欲不太好的情况下,进食一些味道清爽的豆类食物,比如绿豆糖水、豆腐、冬瓜黄豆汤等等,有助于消暑解腻,对肝脏还有好处。

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三、绿茶

绿茶是一种未经发酵的茶叶,当中含有茶多酚、脂多糖、咖啡碱和茶氨酸,这些物质对促进身体消化、脂肪燃烧、抗血凝、降低血液浓稠度均有很好的帮助,能够降低肝脏的负担,帮助肝脏更好地运作。喝不太惯绿茶的人们,减少茶叶跟热水接触的时间,将其泡得淡一些,更好入口,茶香也更清。

更清

四、水飞蓟等植物

不少植物当中含有对肝脏有益的成分。其中水飞蓟是较为受到认可的一种,还有丹参、葛根、五味子等植物也很适合。

水飞蓟的提取物具有保护肝细胞膜,辅助肝脏自我调节,帮助改善肝功能的作用,对肝脏的保护和修复有一定的积极作用。

丹参的提取物有助于抑制炎症细胞因子,可以协助肝脏抗氧化,抑制脂质过氧化的作用。

葛根的提取物能够促进肝细胞分化和增殖,改善肝脏的功能和微循环,还能够促进肝脏分解酒精,具有解酒的效果。

五味子的提取物有助于增强肝脏解毒能力,还有助于减轻氧自由基对肝脏细胞带来的伤害,并且能够促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成。

这几种植物成分可以在汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片当中找到。因为这些植物成分,通过水煮、浸泡的方式,不太好被人体吸收,将其融合到汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片,食用起来更方便,也有助于补充其植物成分,不失为一个好的水飞蓟吃法。

养护肝脏应该这样吃,这些对肝脏有帮助的食物,和汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片当中的植物成分,可别搞错了哦!

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