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水飞蓟和这些方法提醒你,护肝要及时

发布时间:2020-08-24 11:18:52作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康新闻

根据相关数据显示,近年来,我国患上脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病的比例在逐年上升。对于这个数据,这篇文章想提醒大家,护肝要及时。

对于养护肝脏,以下是一些日常都可以用到的及时护肝方法,需要的可以收藏。

一、健脾养肝

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中医认为,人体内五脏都是密切联系的,这其中,肝属木,脾属土,木旺则乘土。肝脏又主藏血,储藏和调节全身的血量,脾主统血,为气血生化之源。脾气健运,气血生化有源,血量充足,则肝血充盈。

由此可见,健脾可以养肝,日常生活中,养肝我们也要注意脾胃,可以多吃些有利于脾胃的食物。比如比较常见的党参、山药等等都可以。脾胃舒适了,对肝脏也能起到有利影响。

影响

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二、作息养肝

这里说的作息,指的是作息规律,养成午睡的习惯。主要讲究子时和午时两个时间段,日常能遵循“子时大睡,午时小憩”两个原则对养护肝脏会更好。

熬夜是当代人不约而同地习惯,想要养护肝脏,每晚十一点前入睡是给肝脏减少负荷的最佳时间段。除了尽量少熬夜,晚上早睡给肝脏时间排毒以外,午觉同样也很重要。中医认为“肝之余气,泄于明胆,聚而成精,”只有中午休息足够了,肝胆才能疏泄如常。且养成作息规律,第二天上班或者外出都能有个好精神。

精神

三、食补养肝

关于食补养肝,传统医学有讲究五色饮食,而肝脏主青色,“青色入肝经”因此平时饮食可以多吃青色食物。

在食补养肝地基础上,我们也要注意营养均衡,肉类可以吃些瘦猪肉、鲤鱼等。蔬菜类可以吃白菜、芹菜、菠菜等。秋季养肝,栗子、红枣、枸杞等也是不错的选择,日常养肝,可以多在食物上花心思。

日常及时养肝可以用好以上方法,也可以给肝脏定期补充水飞蓟、葛根、五味子等所需营养。

水飞蓟可以帮助我们保护肝细胞膜,改善肝功能。葛根,在《本草纲目》中记载有清热祛火,生津止渴,解酒醒脾的作用。丹参,有活血祛瘀,通经止痛,清心除烦的作用。五味子,在《别录》里有记载,可以除热,养五脏,养护肝脏,让肝脏更健康。这几种营养对护肝都能起到积极作用。而想要养护肝脏,也可以试试同时含有这4种植物提取物地汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。

想要健康生活,养护肝脏要及时。及时养护肝脏,汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片,同时搭配了多种营养,是护肝的不错之选。

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