当前位置:[网站导航]首页>健康新闻>

多种维生素片的作用是什么?怎么吃才好?

发布时间:2021-11-24 16:42:08作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康新闻

对于维生素,不少人对它的了解还是比较片面的,甚至有些人觉得,吃多维片就可以代替吃蔬菜水果,用来补充维生素,这其实有很大的误解。下面,我们就对这种产品做一个具体的分析,顺便也了解一下它应该怎么吃。
怎么吃
多种维生素片的作用
顾名思义,这是一种以“多种”的“维生素”(有的包括有矿物质)组合加工制成的产品,其功效直接了当地说,就是可以给人补充维生素。而且,它只是作为一种辅助手段,帮助人体弥补膳食中的不足(如三餐不规律、营养搭配不均衡),或者为人体补充因不良的生活习惯(如抽烟喝酒会流失大量的VB、VC)而缺失的维生素和矿物质,并不能直接来替代食物。
就拿前文所提到的蔬果来说,一些人认为吃多维片可以代替吃蔬菜水果,这个认知就更加片面,蔬菜水果中含有的大部分是维生素A、维生素C等,而且还有大量的膳食纤维,这种营养物质可以促进肠道蠕动,减少排便不畅的概率。
所以说单单想靠多种维生素片的作用来替代蔬菜水果是不可行的,这样会导致我们无法充足地摄入到膳食纤维等其他有益身体的物质。在日常生活中,还是应当在保持食物多样化的基础上,根据自身情况去食用适合自己的多维片。
怎么吃
多种维生素片怎么吃
①脂溶性维生素需餐后吃
维生素A、D、E等属于脂溶性维生素,这类营养的特性是需要在有油脂的情况下,才能更好地被人体吸收。因此,多维片尽量在餐后或者随餐食用。
②维生素B需早上吃
很多人早上总是觉得十分疲劳,这其实就是因为身体内的营养物质被消耗殆尽,而维生素B参与能量的代谢,它可以帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质等转化为能量,因此维生素B早上吃会比较好一些。
③总结:为了能够更好地让身体吸收营养、强化多种维生素片的利用率,在早餐后食用会更好一些。
另外,除了时间上需要留意,还要注意不同人群之间需要强化补充的维生素也是不一样的,所以选择产品时也要分开看待,比如汤臣倍健多种维生素片就值得考虑。
汤臣倍健根据《中国居民膳食营养推荐摄入量》,分析出国人容易缺失的维生素和矿物质,并了解不同人群的特点,针对性搭配多种维生素系列的种类和数量。比如男士多维就根据男性抽烟喝酒的特点,强化补充了维生素B、锌、硒等维生素和矿物质;女士多维则根据女性生理特点,强化补充了维生素C、E、铁和叶酸等营养素。
怎么吃
通过以上的分析,你对多种维生素片的作用是否有了更加充分的理解了呢?如果有需要的可以去看看汤臣倍健多种维生素片系列,为自己选择一款合适的产品,坚持食用,补充身体所需营养。

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

    本类周榜

    栏目畅读