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汤臣倍健星好伴褪黑素片:元旦出行可备上!

发布时间:2021-12-27 14:39:43作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康新闻

元旦小长假马上就要到来了,作为新年伊始,相信不少朋友都会趁着假期出去走走看看。而在旅途中,睡眠可是相当重要的。很多人出行的时候或多或少都有一些睡眠障碍出现:失眠、容易惊醒、浅眠等等,这些都是不小的问题。要想解决睡眠障碍,首先还需要了解原因。
因
旅行为什么会出现睡眠问题
①旅游前心理紧张:有些人喜欢什么事情都做好计划和攻略,追求事事完美,因此会综合多人的意见去做计划。而一旦看到景区或者食物有不同的意见,就会陷入纠结中,压力倍增。而压力会让你的入眠时间延长,让你的睡眠更分散,从而降低睡眠质量。
②旅途劳顿:在旅途中,不可避免地要步行,而在精神上却处于亢奋的状态,身心两重作用下,有的人会感到疲惫,但头脑却很清醒,所以很难入睡。
③变化的环境:这种情况我们通常称之为“认床”。很多人一到了一个不熟悉的地方,就会变得神经紧绷,从而出现失眠的症状。
④时差问题:倒时差和生物钟是密不可分的,生物钟是人体一种有规律的生理现象,但跨时差的话,就会破坏这个规律,导致身体的昼夜节律失调,褪黑激素等荷尔蒙的分泌也会出现紊乱。褪黑素是一种能够保持身体的正常生理节律的激素,如果体内的褪黑激素含量降低,那么想要入睡就变得非常困难。
因
旅行如何提高睡眠质量
①适当延长睡眠时间
元旦已经是冬天了,气温较低,旅游身体也累,而且出行本身就是为了放松身心,因此不妨随性一些,每天多睡半个小时或者一个小时,延长睡眠时间,让身体休息得更好一些。
②补充褪黑素
前面在说到时差问题、生物钟的时候,就有提到过褪黑素。具体来说,这是一种由脑部的松果腺所产生的一种激素,也被称为松果体素。松果体素的分泌是由环境和时间决定的,在光线充足的时候,松果体激素的分泌会被限制;在黑暗的环境中,松果体的活动会变得活跃,松果体素的含量会升高,让你的身体发出“可以睡觉”的信号,这样你就会很快进入梦乡。褪黑激素分泌不足,会影响神经内分泌系统、神经递质和受体等功能,从而导致睡眠质量降低。
如果想要补充这种激素,可以考虑选用相关产品,如汤臣倍健星好伴褪黑素片。
汤臣倍健星好伴褪黑素片
这款产品是知名品牌汤臣倍健出品的,品牌拥有强大的实力,从原料到加工工艺都有严格的把控,产品还有小蓝帽标志,吃起来更加放心。很多人担心吃褪黑素多了会增加身体的代谢负担,但实际上,褪黑素是一种内源性的神经内分泌激素,人体有自己的代谢途径,只要在合理的范围内食用(每天1.5-3mg),就能自行代谢[1]。而汤臣倍健星好伴褪黑素片中的含量,正处于这个范围内(2.25mg),同时搭配了维生素B6,双效配方,只要可以在睡觉之前的半个小时食用,即可感到明显困意。包装也很精致,可以放进背包里,出行带上也不占空间。
因
出行的时候更要保证优质的睡眠,才能让我们的身体休息好,才能保证第二天有充沛的精力去游玩。如果你担心出现睡眠障碍,那么不妨带上一瓶汤臣倍健星好伴褪黑素片吧,有备无患更安心!

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