当前位置:[网站导航]首页>健康新闻>

湿气重是什么原因引起的?

发布时间:2022-09-13 14:00:13作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康新闻

说到湿气,大家都不陌生吧!湿气是危险现代人健康的最大敌人之一,一些脂肪肝、高血压、心脑血管疾病都与它脱不了关系。可以说,十个人里就有八九个湿气重的人,那么湿气重到底是什么原因引起的呢?接下来就和大家好好说一下。
在中医看来,湿气存在主要有三个方面原因:一是吃了很多油腻食物,消化不了,堆积成湿;二是虽然没有多吃什么,但是自身消化能力弱,吃一点就消化不完,这样也会转变成湿;三是外界环境影响,比如长期待在阴暗潮湿的环境里,或者经常下雨,也会导致外湿侵入人体。
另外,除了这3个方面会滋生湿气,日常生活中,还有很多习惯也会导致湿气重的情况,大家平时最好能多加注意!
1.久坐不动
很多人因为工作的原因,会长期处于久坐不动的状态,这样身体的新陈代谢也会随之变慢,身体运化水湿的能力也会下降,就会导致湿气重。
2.重口味饮食
辛辣、油腻这些重口味饮食让人很有食欲,很多人都喜欢吃,偶尔吃吃还行,但要是经常吃的话就会造成肠胃消化不良,很容易出现胃胀的情况,胃肠功能紊乱,就会容易导致湿气重。
3.睡眠不足
生活中,很多人都喜欢熬夜玩手机,偶尔这样没关系,如果经常熬夜,睡眠不足的话,身体无法得到充足的休息时间,就会导致身体五脏受损,抵抗力也会随之下降,湿气自然也就更容易在体内堆积。
我们知道湿气重的原因,以后尽量避免,以免湿气越来越重,我们的身体健康也会受到损伤。另外,湿气重的朋友,也要注意祛湿,小编给大家整理了一下中医推荐的祛湿方法,大家不妨试一试。
1.外调
如果身体条件适合的话,可以做针灸、火罐、刮痧等,针灸能疏通经络,调理脏腑,人体经络通畅,脏腑功能正常,湿气自然难以侵入人体;艾灸能温补阳气,阳气充足自然可以化掉体内的湿气;刮痧有利于将体内的湿气经过皮肤排出体外。另外,除了这三种方式,平时也可以用40度左右的温水泡脚,也可以在水里加入艾叶、生姜,这样祛湿的效果会更好。
2.内调
日常生活中,很多食物都具有祛湿的功效,比如赤小豆、薏米、茯苓、白扁豆、茯苓等,大家可以根据自己的喜好去选择。如果吃这种单一的祛湿食物,感觉效果不明显,那也可以多种食材加一起用,如果不知道如何配比,可以选择一些成品,比如红豆薏米茶或者鹤仕闲医堂,由多种祛湿中药材构成,祛湿效果好,还能健脾养胃。

相关内容推荐

    全站最热

    • [腹部疾病]拉肚子拉水

      很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

    • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

      本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

    • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

      耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

    • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

      手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

    • [健康图库]人体淋巴分布图图片

      这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

    文章评论

      本类周榜