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20150715健康之路视频和笔记:李缨,高血压不能吃的食物,降血压

发布时间:2015-07-14 18:31:18作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2015视频全集核心内容:降血压健康之路李缨高血压不能吃的食物健康之路高血压

本页提供2015年7月15日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李缨。主题是《三高饮食是与非(下)》。主要介绍高血压患者如何吃肉更健康,芹菜可以降压吗,辅助降血压的蔬菜有哪些,红酒可以降血压吗,高血压患者应该少喝汤等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

三高饮食是与非

图:三高饮食是与非

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本期节目是科教频道cctv10健康之路节目2015年3月13日的重播,原视频和文字笔记请看这里:20150313健康之路视频和笔记:李缨,高血压不能吃的食物,高血压

高血压患者最好别吃肉?对?不对?

正确答案是:高血压患者最好别吃肉是不对的。维生素B12只在动物性食品中存在,如果不吃肉会造成贫血灯疾病,同样对身体有影响。高血压患者吃肉不超过100克是安全的。

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不建议高血压患者食用腌肉、油炸的肉类。建议食用清蒸、清炖的方法食用肉类。

吃芹菜有降血压的功效?对?不对?

正确答案是:吃芹菜有降血压的功效。高钾低钠的饮食对血压好,芹菜就是这样的食材,另外芹菜富含维生素C和膳食纤维对降压非常好,但是食物降压只是起到辅助作用,不能用芹菜来替代药物。降压药还是不能停。

洋葱、菠菜、芦笋、山药、菇类、土豆都可以辅助降血压。

红酒可以降血压吗?对?不对?

正确答案是:红酒可以降血压。红酒是红葡萄酿成,富含抗氧化物(多酚类)能阻止动脉硬化的发生,因此红酒可以降血压。一般来说一天男性100毫升、女性50毫升红酒可以降压。

绿茶是不发酵的茶,富含茶多酚可以辅助降压、降血脂。但是也需要喝淡茶,不能喝浓茶。菊花茶也可以辅助降血压,但是不能加糖。山楂也有降压降脂的功效。

高血压患者应该少喝汤?对?不对?

正确答案是:高血压患者应该少喝汤。汤本身没有问题,但是爱喝汤这个习惯无形中会多摄入盐而无感觉导致高血压。

何嘉博士现场演示:你知道汤里有多少盐吗?

高血压患者需要低盐饮食,一天最多只能吃3克盐。

生活中的隐形盐有哪些:生抽、老抽、酱油、甜饮料、苏打水、烙饼、油条、糕点、巧克力、加工食品。

20150715健康之路视频和笔记:李缨,高血压不能吃的食物,降血压

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