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20200514健康之路视频和笔记:付国兵,肺气,脾气,肾气,肾俞穴

发布时间:2021-11-02 18:01:10作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2020视频全集核心内容:脾气肾气洗肺茶肺气

本页提供2019年5月14日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是付国兵。主题是《提升正气避外邪》。主要介绍如何提升正确增强抗病能力等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

提升正气避外邪

图:提升正气避外邪

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付国兵:北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师。

中医认为想要增强抗病能力,少生病少感冒就需要补足肺气、脾气、肾气。

爱感冒就是正气不足的表现。中医认为“正气存内,邪不可干”,正气是人体抵御外邪的能力。中医认为气之主是肺气,气之源是脾气,气之根是肾气,只有三气足才能正气足。

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一个人如果长时间肺气虚,就容易出现胸闷气短,甚至弯腰驼背等体态的改变。

那我们如何判断自己是否存在肺气虚问题呢?并拢食指、中指、无名指放于锁骨下方,同时手向外推,肩关节往里收,手指触摸的位置会有一个坑,此时食指碰到的位置是云门穴,无名指碰到的位置是中府穴。加压往里推时,如果能明显摸到骨头、并有痛感,则说明有肺气虚的问题。

肚子胀、少言懒语、没精打采是脾气虚的典型表现。

那我们如何判断自己是否存在脾气虚问题呢?丰隆穴是胃经上的重要穴位,勾脚时小腿胫前肌肌肉隆起的最高点就是丰隆穴。按下去时感到肌肉绷紧,说明脾胃功能很好,按下去以后感觉很软、很容易的就能按出一个坑,则说明脾气虚。

呼多吸少是肾气虚的表现。关元穴在肚脐下三寸,肚脐下四指就是关元穴。手指摸关元穴没有顶的感觉,则说明肾气虚。

肾俞穴位于腰部,和肚脐对应的位置。一只手扶在肾俞穴,另一只手放在肚脐下方。调整呼吸,使呼吸匀、细、绵、长,吸气时肚子鼓起来,呼气时肚子凹下去,10秒钟一组呼吸,多加练习可以帮助提升肾气。

20200514健康之路视频和笔记:付国兵,肺气,脾气,肾气,肾俞穴

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