当前位置:[网站导航]首页>健康之路>

20201228健康之路视频和笔记:朱以明,肩袖损伤,肩关节,微创手术

发布时间:2021-01-05 09:50:46作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2020视频全集核心内容:肩袖损伤

本页提供2020年12月28日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是朱以明。主题是《莫让运动伤了关节》。主要介绍肩关节情况了解测试,肩关节的治疗等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

莫让运动伤了关节

图:莫让运动伤了关节

吴圣贤:茯苓安神汤的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,失眠

朱以明:北京积水潭医院运动医学科主任医师。

运动抬肩时,肩峰和喙肩韧带会反复地摩擦冈上肌腱,磨得次数越多,出现肌腱磨损、肩关节损伤的可能性越大。

举杯测试了解肩关节肌腱磨损:测试者将杯口冲下,水平向上举胳膊,直至高于肩胛骨大约30度左右,再慢慢放下。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

若做举杯测试时出现疼痛,说明肌腱存在炎症,肩关节有可能已经产生损伤或拉伤。

举哑铃测试了解肩袖损伤:测试者双手以倒空杯姿势拿起哑铃,然后双手向上平举哑铃,直至与肩胛骨持平,再缓慢放下。

举哑铃时若无法完成,肩关节有可能已经产生损伤或拉伤。注意:60岁以上人群中,有48%的人可能有不同程度的肩袖损伤。

运动之前应充分热身,让肌肉韧带充分地牵拉,提高整体柔韧性,避免运动过程中受伤。

肩关节外展外旋测试:大臂自然下垂,然后弯曲小臂,此时胳膊肘呈90度弯曲,然后向上举大臂,直到与肩部持平,再将小臂向上翻转。有过肩关节脱位的人请不要做这个动作。

做外展外旋时,如果小臂向上翻转时达不到90度便出现疼痛,说明肩关节有可能已经产生损伤或拉伤。怎样锻炼肩袖肌肉群,保持肩关节稳定呢?

微创手术可解决肩关节问题,手术后六周腱骨能初步愈合,三个月后可愈合的比较牢固。之后就可以逐渐恢复运动了。

20201228健康之路视频和笔记:朱以明,肩袖损伤,肩关节,微创手术

全站最热

  • [腹部疾病]拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕]杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位]耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测]手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库]人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论