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20240319健康之路视频和笔记:阮志忠,肝气郁结,肝火旺盛,渊腋穴

发布时间:2024-03-27 11:29:36作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路

本页提供2024年3月19日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是阮志忠。主题是《五脏之邪窝里除》。主要介绍身体上的小凹陷能祛除五脏邪气,掌握好方法就能安养五脏等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

阮志忠:南京市中医院针灸科主任中医师。

中医认为,我们身上有八个窝和五脏关系密切,这里经络分布密集,一旦五脏出现问题,邪气就会在这里聚集,统称为“八虚”。反过来说,只要利用好这八个窝,就可以祛除五脏之邪。

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巧用肘窝除心肺邪气

从中医来看,肘窝这里,有三条经络经过,这三条经络分别和心肺两个脏腑相关,也就是说一旦心、肺出现问题,病邪就会留在这个部位。所以,用好肘窝就能帮我们祛除心肺的病邪。

心和肺容易被不同的邪气攻击,心容易受到火邪和暑邪的侵袭,导致心火偏旺,出现如下症状。

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心火旺的症状:心悸多梦、心烦失眠、口舌生疮、尿热尿赤。

肺主呼吸,是个“娇嫩”的脏器。它不仅容易受到风邪的侵犯,而且还会因为天气变化,受到暑和燥邪的侵袭,出现如下症状。

外邪犯肺的症状:口燥咽干、干咳少痰、声音嘶哑、皮肤瘙痒。

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通过拍打或刮痧的方式,刺激肘部的尺泽穴和曲泽穴,可以祛除心肺邪气,起到宁心安神的作用。

肘部稍微弯曲,肱二头肌腱在肘窝的地方有两个凹陷,外侧是尺泽穴,内侧就是曲泽穴。拍打或刮痧,泛红出痧即可,要连续拍打5天方可缓解心肺火旺带来的问题。

巧按腋窝除肝脏邪气

足少阳胆经经过腋下,肝和胆是相互关联的,一旦肝气郁结,病邪就会留在腋下这个部位,所以通过腋窝可以祛除肝的病邪。

肝很少受到外邪的侵犯,它受到的邪气,往往产生于自身,比如当我们出现不良情绪时,就会导致气机不畅,出现肝气郁结的症状。

肝气郁结的症状:精神抑郁、急躁易怒、胁肋胀痛、目赤口干。

此外,肝还容易受到内火之邪的攻击,导致肝火旺盛,出现以下症状。

肝火过旺的症状:气急攻心、头昏脑胀、头晕目眩。

极泉穴在腋窝正中的凹陷处,中医认为它有如速效救心丸的功效。通过弹拨极泉穴,有效缓解肝火过旺带来的头晕眼花等问题,能让人立即清醒。

渊腋穴在极泉下三寸的腋中线上,通过点按渊腋穴,能缓解肝气郁结的症状。

巧按大腿窝除脾之邪

中医认为,脾是主运化的,能运输我们体内的水湿。一旦脾的功能受到阻碍,就会导致湿邪聚集、停留在大腿窝。

脾的特点是喜燥恶湿,当湿邪入侵人体时,就会导致出现以下症状。

湿困脾胃的症状:脘腹胀满、倦怠乏力、口苦口黏、小便发黄。

暑和湿常常相并出现,再加上和湿邪相互作用侵犯人体,容易出现以下症状。

暑伤脾胃的症状:不思饮食、四肢困倦、胸闷呕恶、大便稀溏。

大腿窝有一个冲门穴,是足太阴脾经上的一个穴位,通过刺激这里,可以缓解脾虚的症状。

冲门穴

图:冲门穴

找对膝盖窝除肾脏邪气

膝盖窝是足太阳膀胱经所经过的部位,因为肾与膀胱相表里,所以当肾脏有病邪的时候,它的病气可能会留在膝盖窝。

肾和其他脏腑不同,它不会受到外邪的影响,最大的敌人是自己,它最容易受到由于自身的消耗所带来的虚邪的侵袭,其中最常见的就是肾阴虚和肾阳虚。

委中穴在?窝的正中位置,它是足太阳膀胱经的一个穴位。通过热敷委中穴,可以起到补肾的作用。

操作步骤:

1、将中药放入热敷包中,入锅煮开后再煎煮10-20分钟。

2、用药汁泡腿20分钟,并按压委中穴。

3、将热敷包加热后夹于委中穴。

https://tv.cctv.com/2024/03/19/VIDEzXRqnf5L6zI7C0vXxiXE240319.shtml

20240319健康之路视频和笔记:阮志忠,肝气郁结,肝火旺盛,渊腋穴

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