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20131124健康之路视频和笔记:解恒革讲老年人跌倒,平衡力下降

发布时间:2013-11-24 20:38:05作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:健康之路健康之路2013视频全集核心内容:老年人跌倒平衡力下降平衡能力

本页提供2013年11月23日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是解恒革。主题是《防跌倒有妙招(上)》。主要介绍老年人跌倒的原因,平衡能力自测,人体的平衡力从多大岁数开始下降,居家平衡锻炼操,预防老年摔倒的运动等相关内容,百年养生网健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

解恒革:中国人民解放军总医院神经内科副主任医师。

专家观点:跌倒已成为伤害老人的头号杀手。

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跌倒

老年人跌倒的主要原因是什么?平衡力下降?骨质疏松?视力下降?

正确答案是老年人跌倒的主要原因是平衡力下降。

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现场讨论:怎么知道自己的平衡能力好不好?

现场演示:平衡能力简易测试。

人体的平衡力从多大岁数开始下降?40岁?50岁?60岁?

正确答案是人体的平衡力从60岁开始下降。

专家观点:人的平衡力岁年龄增大而下降。

专家现场演示:测试你的平衡能力。

何嘉博士现场演示:提升平衡能力的锻炼-居家平衡锻炼操。

预防老年跌倒锻炼哪个部位更重要?大腿?小腿?踝关节?

正确答案是预防老年跌倒锻炼大腿更重要。

专家观点:股四头肌大腿的力量是不可或缺的,股四头肌的力量越强,抗跌倒的力量越强。

专家观点:小腿肌肉和脚踝的力量对维持平衡也很重要。

专家现场演示:居家锻炼腿部肌肉。

下列哪种运动对于预防老年摔倒最有效?快步走?太极拳?爬楼梯?

正确答案是太极拳对于预防老年摔倒最有效。

专家观点:上了年纪的老年人不建议经常爬山或爬楼梯;快步走可能增加老年人跌倒的风险;练太极拳可降低老年人跌倒的风险。

20131124健康之路视频和笔记:解恒革讲老年人跌倒,平衡力下降

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