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20160707家政女皇视频和笔记:王福印,肝血不足,抽筋,缺钙,咖喱鸡

发布时间:2016-07-07 19:16:18作者:百年养生网出处:百年养生网

所在栏目:家政女皇家政女皇2016核心内容:抽筋

本页提供2016年7月7日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王福印。主题是《抽筋不一定缺钙》。主要介绍下肢动脉硬化的预兆,肝血不足的症状,咖喱鸡的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

夜里睡觉,腿肚子突然抽筋痉挛,一梦惊醒,短短十几秒,疼得死去活来,动也疼,不动也疼,是很多人都曾经历过的童年“噩梦”。小时候,大人会告诉我们,这是缺钙了,或者受凉了。

但是你知道吗,腿脚抽筋,可不是缺钙受凉这么简单。它,有可能预示着某些大病已悄悄来到我们身边。而且,白天抽筋和晚上抽筋的区别,也是大有玄机的。

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抽筋是一种特别普遍的现象,究竟什么样的抽筋,是下肢动脉硬化的预兆呢?其实,判断的方法特别简单。如果,您总是无缘无故的在白天频繁抽筋,并且伴随着腿脚发麻、还出现“间歇性跛行”的症状,就要警惕下肢动脉硬化了,老年人尤其要注意。

什么样的抽筋是下肢动脉硬化的预兆

图:什么样的抽筋是下肢动脉硬化的预兆

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中医认为,久坐伤筋。白天这种抽筋,多是由于久坐、长期保持一个姿势导致的。而很多时候,因为工作或其他原因,我们又不得不长期坐着。今天的节目里王福印老师特地带来了一个小小神器,稳坐如山,也能让腿脚焕发第二春。

坐着的时候,脱去鞋袜,在脚底下放两个矿泉水瓶子,来回滚动,能有效锻炼腿部肌肉力量,促进血液回流。

日常保健,还可用两个矿泉水瓶代替哑铃,双脚与肩同宽,腿部微曲,双手平举矿泉水瓶至身前和身体两侧,然后再上下举动进行活动;把每个动作都坚持1-2分钟。通过反复的练习,对改善腿部抽筋和下肢动脉硬化也有很不错的效果。

提到抽筋,就不得不提我们的“噩梦”——夜间抽筋。除了常见的受凉、睡姿不对外,王福印老师说,有一个特别需要警惕的原因——肝血不足。中医认为,肝主筋,肝血不足无法滋养筋,就会容易抽筋。那么,我们要怎么判断自己是不是肝血不足?

一般来说,夜间肝血不足导致的抽筋,会伴随着腰酸、腿部发软的症状。而肝血不足的人,还可能出现头晕目眩、失眠多梦、眼睛干涩、视力模糊、和皮肤指甲没有光泽等症状,女性还表现为月经量少、色淡甚至闭经。

中医认为,桑葚味甘酸,入肝肾经,具有补肝益肾、养血生津的作用。把干桑葚30克,加适量的水煎好,一次喝下一碗,每天喝上两次,因为夜间肝血不足引起的腿脚抽筋,就能得到有效缓解。每年4-6月桑葚成熟的季节,多吃些新鲜桑葚,效果更佳。

大厨家常菜:咖喱鸡。

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